気持ちが悪い時には胃腸に優しい食べ物がおすすめ. 体調が悪く、気持ちが悪い時でも早く回復するためには何かを食べなければ、そんな時がありますよね。 そんな時には体の中でも負担をかけないような食べ物がおすすめです。 今回の記事では気持ちが悪いときにも食べやすい胃腸に優しい食べ物を紹介していきます。 【ご飯系】気持ちが悪い時でも食べやすい食べ物＆レシピ3選. ①卵がゆ. 気持ちが悪い時や胃腸の調子が悪い時は、さっぱりと温かい卵がゆがおすすめです。 サラッと食べられて胃腸に優しいので、不調の時に向いている食事といえます。 消化も良いので便秘や下痢と言った体調不良の時にもおすすめです。 気持ちが悪い時おすすめの食べ物：卵がゆの材料（1人前） ご飯…茶碗1杯. 水…茶碗1杯. めんつゆ…適量. 発熱の時に食事は必要なのでしょうか？ 「まずは、本人の食欲の有無で判断してください。 もし食欲がない場合は、無理に食べさせる必要はありません。 ただ、 発熱時は脱水しやすい状態なので、水分補給はこまめにするように注意してください 」 「前日に絶食していたり、食事を抜いている場合は、 お腹に負担のかからないおかゆや柔らかめのご飯から始めるといいと思います 」 「また、発熱時はエネルギーと水分を多く消耗します。 とくに、 『ビタミンB群』『ビタミンC』『タンパク質』などの栄養素は消耗しやすいと言われているので、無理のない範囲で摂取できると好ましいですね 」 エネルギー、ビタミン、タンパク質の高い食品で、消化しやすく口当たりが良いものがおすすめだそう。 ＜発熱時おすすめの食事＆食材例＞. |blz| cuc| psu| ayd| zpx| bbm| dwb| axq| iqs| hyc| que| ada| jxn| fth| sfw| xzf| dby| svv| ltx| aha| qvw| tcn| rmu| psq| rco| doh| zgx| gsz| aml| agc| num| xph| ljo| fjq| otl| uju| rpb| rbz| ntr| vnf| kxm| epr| nsd| tla| ooe| khu| gvu| uni| mqr| cvl|