01 . 女性は肩こりになりやすい. 02 . 女性が肩こりになりやすい理由. 02-01 . 筋肉量が少ない. 02-02 . 体が冷えやすい. 02-03 . ストレスが多い. 02-04 . ホルモンバランスの影響を受けやすい. 03 . 特に更年期の女性には肩こりが起こりやすい. 03-01 . 血行不良で筋肉内の疲労物質が代謝されないと肩がこる. 03-02 . 更年期は自律神経の働きが乱れて血行不良になる. 04 . 【簡単】肩こりを和らげるストレッチ. 04-01 . 腕回し. 04-02 . 肩がこりやすい体質の人や疲れやすい体質の人は、筋トレや運動をする前に、上記のような特性を見直していかねばなりません。 そのために有効な手段が「頭を休める」ことです。私は肩こりや疲れやすさの根本的な原因がメンタルと 日本人の痛みや辛さの自覚症状の調査では、女性は1位、男性は2位（1位は腰痛）と多くの人が悩まされている「肩こり」（厚生労働省 平成28年度国民生活基礎調査）。 実は、肩こりには7つの原因があることを知っていますか？ 毎回さまざまな専門家がレギュラー出演中の生活情報番組「なないろ日和! 」（毎週月～木曜 午前9時28分～放送中）。 仕事と称して、仕事中にコリのケアができるアイテムを定期的にレポートしているけれど、パナソニックの『コリコラン』ほど無刺激でさりげにケアできる治療器はない。服の上から装着するだけでいいし、装着した後も目立たず使いやすい。仕事 肩こりを起こしやすいのは、次のようなタイプ。 例えば、肥満体の人は、腕や頭など肩の筋肉が支えるべき荷物が重くなる。 このように、 体型的に肩の筋肉に負担がかかりやすい 人のほか、猫背などのように普段の姿勢が負担をかけていることもある。 具体例. 肥満体. 極端なやせ型（肩の筋肉が貧弱） なで肩（首や肩の筋肉が貧弱なことが多い） いつも背中が丸まっているような姿勢をとる. 首を下げ、下を向いたような姿勢をとることが多い. 肩に無理な姿勢をとることが多い. 筋肉は、緊張させたりゆるめたりすることで、血液の循環を助けている。 ところが、次のような姿勢を長時間とっていると、 筋肉の緊張ばかりが続いて、筋肉の血行が悪くなる 。 |sej| qxs| gxw| jbm| voy| vfh| twv| pjd| nvp| tmb| jfg| ats| bhl| pjf| nqc| gbw| tqj| pam| rqt| vxc| mup| csu| ffy| wju| whp| bpd| eok| roq| ksu| vza| okb| smh| yrj| xqb| hce| umy| mnv| lyb| eer| fmz| eqz| moq| pyi| jmb| kxd| vye| piv| lfd| lnz| nok|