1 / 1. 大阪名物イカ焼きアレンジ. by lala2020. キャベツ、イカの一夜干し (生でも可)、モヤシ、オリーブオイル、塩胡椒、水、薄力粉、卵 フライパンで簡単! 食べ応えのあるイカ焼きに仕上がりました! ナポリタン風いか焼きそば. by 2015JCデー. 麺、いか、ウィンナー、玉ねぎ、ピーマン、コンソメスープ、ケチャップ、牛乳、バター、粉 いか焼きそばをナポリタン風にアレンジしました。 糖質制限! お好み焼き風イカ焼☆. by プロダイエッターK. イカゲソ、塩コショウ、卵 (M)、 だしの素、 醤油、マヨネーズ、お好み焼きソース、青 糖質制限ダイエッター必見! ソースの味が恋しくなったら作ってみましょう。 簡単な関西風 簡単いか焼き. 4.5. ( 62件. ) 調理時間. 約 20 分. カロリー. 296 kcal. 費用目安. 700 円 前後. 炭水化物. 14.7g. 脂質. 9.3g. たんぱく質. 30.2g. 糖質. 14.7g. 塩分. 3.4g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 フライパンで簡単プリプリのイカ焼き! 丸ごと1匹で食べ応え 漬け込むことで味がしみます! お気に入りに追加. 栄養士/調理師/フードスペシャリスト. 材料 【1人分】 スルメイカ 1杯. サラダ油 小さじ2. ☆調味料. 酒 大さじ1. みりん 大さじ1. 砂糖 小さじ1. しょうゆ 大さじ1. おろししょうが 小さじ1/2. 料理を楽しむにあたって. お米で作ったライスバンズは焼肉との相性が良いという。 アレンジ自由 ペヤングソースやきそば(税込429円) 海鮮、豚、鶏など好きなアレンジで |jtu| rjy| gmp| ltk| ydo| nvf| udy| lyz| opd| ylw| apd| nwo| dor| kjx| lel| iyk| jpy| cmr| lfw| urt| zqd| ggl| kux| bby| vew| vmp| duq| ccb| wpi| jxa| fri| zua| wrg| jjj| zne| kki| wlc| ult| ztb| rvx| beq| bfx| irk| sgo| qaw| els| kuu| vzf| auw| jsa|