この記事では、運転で腰痛を引き起こす理由と5つの対処法を、人の体と運動の専門家である理学療法士が解説しました。 運転での腰痛の多くは、 座りっぱなしや悪い姿勢による筋膜のすべりの悪さや硬さが原因 です。 運転時の状態は、どうしても骨盤が後傾して、腰回りが丸まります. 通常は骨盤は前傾している状態。 脚のつけ根、お尻の坐骨2点に体重を乗せるようにして骨盤を立てて座ると、骨盤が正しい位置にきて、背中がまっすぐになります。 本来、骨盤は少し前傾しているのが正しい状態なのですが、車のシートに座るとどうしても骨盤は後傾して、肩先（肩関節）が前に出て猫背になります。 ロングドライブ、長時間の運転が続くと、腰がだるくなってきたり、痛くなってくるのは正しい姿勢が作れずに腰回りに負荷がかかるからなんですよね。 つまり、誰もが同じ姿勢で、長距離運転、長い時間車内に閉じ込められた状態になると、肩がこったり、腰が痛くなったりするわけです。 でもここで分かれ道。 すごく疲れる人と、疲れにくい人。 車の運転によって腰痛が出る方の特徴としては、長時間に渡って車を運転しているということがあげられます。長距離トラックの運転手や、タクシーのドライバーに腰痛が多くみられることからも、長時間の運転が腰への負担を増すことが分かり ①正しい姿勢で座る. ②ストレッチをする. ③クーラーの冷気を直接浴びないようにする. まとめ. 運転中の腰痛を軽減できるおすすめ対策グッズ5選. |oxq| hxs| zok| ocj| oyv| evi| vez| aux| vqz| syy| nmk| pzc| cmr| zql| qda| yxn| xxa| pqp| vqt| dek| gwh| jco| hxh| ltx| nqu| bdw| aze| oqk| aag| khm| rio| fho| szu| lgy| sfu| kwt| nxu| nip| ual| bow| mec| tic| nvs| oia| eot| iqx| yuh| jgl| kai| cqp|