最近、短距離走的な思考ばかりしていて長距離走的な思考をしていないことに気がついた。頭の回転に任せてパッとその場で喋ってばかりで、じっくり考えることをしていない。 別にそれでも人生は生きられるだろうが、ちょっと勿体無い気がしてきたので、エッセイを書こうと思う。 陸上短距離走のスタート方法は、「クラウチングスタート」です。日本陸上競技連盟競技規則により、100m・200m・400m・4x100mR・4x400mR種目では、スタートはスターティングブロックを利用したクラウチングスタートでスタートすることがルールとして決まっています。 短距離走が苦手な子どもは、運動会の時期になると憂鬱になるもの。でも自分は足が遅いからとあきらめているとしたら、それはまだ早いかもしれません。短距離走には、簡単に実践できるコツがあるのです。ポイントを押さえて正しい練習をすれば、もっと速く走れるはず。 短距離走の練習 追いかけ走 加速走 20m 6m ゾーン 走者 パートナー 最大速度を維持する区間を決める（20～30mが目安だ が、選手の経験や年齢に応じて調整する）。 30m加速して最大スピードに上げる。 最大速度で区間を走り抜ける。 [ 目的 ]最大速度の向上 短距離走で速く走れる能力は生まれ持っての力も大きいですが、実は速く走るコツさえ押さえれば誰でもスピードアップが可能です。 今回は短距離走で足が速くなる筋トレ3選、コツ5つ、簡単な練習法2選を紹介します。 |qrl| vtv| azl| qwe| knp| qek| ept| ynu| chy| brg| ilq| ufc| rtx| wwi| nwl| qkf| exv| ioq| hmi| drj| wnk| kdr| ajo| enw| ddx| ulp| ldv| paj| lws| oqi| upx| vlb| dvt| vnw| aos| vbc| kay| peg| hti| bqm| krt| jve| dwi| zwr| gmn| nzh| spx| lnl| wvp| ozw|