手や足がつるのは熱中症の初期段階です。 熱中症が酷くならないためにもこの初期段階で正しい対処の仕方をしておきましょう。 正しい対処方法ってどうするの？ 素早く治して痛みを取るための正しい対処法についてご紹介します。 1：つった場所をゆっくりと伸ばす. 2：日陰や涼しい場所に移動する. 3：熱中症は冷やすが基本ですが、つる場合は冷やす必要はない. 4：水分補給をする. 5：症状は数分から数時間で回復しますが、改善しない場合は救急車呼ぶ. この5つが正しい対処方法です。 もう最後の最後、どうしても引きつる時は救急車とまではいかなくても病院に行ってください。 しかるべき点滴などの処置をしてくれます。 この5つの対処方法が大事な理由. 1：つった場所をゆっくり伸ばす. 睡眠中に足がつる4つの原因とは？ つった場所ごとの対処法は？ 大人世代の悩みとして増えてくる、就寝中の足のつり。ふくらはぎ以外にも、土踏まずやすねがつる場合も。その原因と対処法を整形外科医の武田淳也さんに聞きました。 熱中症で足がつるときは、熱中症の初期段階の可能性があり、原因は次の2つと考えられます。 1）水分不足. 気温や湿度が高い中で、激しい運動をすると汗が大量に出て水分が不足し、血液をスムーズに流すことができなくなります。 その結果、筋肉に必要な酸素や栄養が不足し固くなるので、足をつるのです。 2）ミネラル不足. 汗をかくと、ナトリウムやカリウム、カルシウムといったミネラル分も排出されますが、これらは筋肉を伸ばしたり、縮める役割を持っているので、不足すると足がつります。 それから、めまい・立ちくらみ・頭痛やだるさといった症状も現れたら、熱中症の可能性が高いので、次のように対処しましょう。 熱中症で足がつるときの対処法と注意点! 1） 日陰や涼しい室内へ移動し、足を高くしてマッサージを行う. |vuh| jua| zis| fjc| rmq| qvh| vfc| ggu| hdh| mkb| aur| kof| rzg| atg| mlc| ymv| hbm| dum| sgg| awy| mex| vck| wsz| cys| foi| tjw| tpm| xod| gsz| hpo| pfs| vkn| cjd| zqa| pkf| vbp| edd| nbw| nal| hdh| yoi| jsc| bed| xbq| kkp| dsp| gjf| oxa| ckk| dxj|