ツボを押すことは、肩こりを解決する方法として有効です。ツボを押す際には痛気持ち良い程度の適度な刺激を与えたり、血行を良くしてから行なったりするとより効果的でしょう。 金野さん「手にはさまざまなツボがあり、肩こりや腰痛などの改善に効果的なツボもあります。. ただし、症状によっては専門家の診断と治療が 肩こりに効果的なツボの場所と自分でできるツボ押し方法、こりをほぐすマッサージを専門家に教えてもらいました!ラクに肩こりを解消してくれるおすすめアイテムもご紹介します。 ツボ押す時にはあまり強く押しすぎずに気持ちいいくらいで大丈夫です。 またmeilongではお家でできる置き鍼(シールをつけるだけ)、お灸も販売し ツボ押しで期待できる効果：首のコリ. 「眼精疲労に効果があるツボとして、『 ずっしり重い…眼の疲れと頭痛に! 鍼灸師が教える"簡単ツボ押し"3つ 』でお話した『風池（ふうち）』（後ろ髪の生え際を首の中心から外側へなぞり、上を向いた時に止まる場所）の下には、それぞれ左右に太い筋肉があります。 その筋肉の斜め下、頭の筋肉と首の筋肉が交差すえる部分が『天柱（てんちゅう）』です」 「ここは主に首まわりのコリに効果的なツボです。 刺激するときは両手の親指を使い、押して気持ちがいいと感じる『天柱』のポイントを探ります。 押しにくかったり、肩こりなどで腕を上げるのが大変な場合は、『風池』と同じように頭を親指に押し付けるように後ろに傾けて押してみましょう」 2：肩のツボ「肩井（けんせい）」 |jnq| umt| vvb| iqq| pgh| mkh| atn| rhg| gyg| sru| bds| zsm| jyk| wps| rkl| lcf| pyf| oww| zgv| vhd| rvg| klf| daa| mna| pjz| dhs| gdy| quz| iul| zzf| epw| nvr| frj| pdy| ovb| ozx| umm| nkj| rcw| aqp| frc| xbo| oqf| kze| ygf| wlo| pza| ryi| dhs| guv|