寝てないと頭が働かないのはこれが原因です。 身体的反応は痛みを感じやすくなり、マイクロスリープ（一瞬寝落ちしてしまうこと）があります。 昨晩眠れなくなって電子ピアノを夜9時から夜中の2時まで弾きました。途中で何度か眠ろうと試みたのですが、眠れなかったです。こんなに長時間ピアノを弾いたのは初めてです。夢中になり、ちょっとやり過ぎました。睡眠不足はダメですが 不眠症 とは、寝つきが悪い、途中ですぐに目が覚める、朝早く目が覚める、あるいは、睡眠の質が悪く、寝足りない感じがしたり、すっきりした感じが得られなかったりする状態です。 日中の過度の眠気 は、日中に異常なほど眠くなったり、眠り込んでしまったりする状態を指します。 （ 睡眠の概要 も参照のこと。 不眠症は病気であることもあれば、他の病気の症状であることもあります。 日中の過度の眠気は病気ではなく、様々な睡眠関連の障害の症状の1つです。 寝つきが悪い、途中ですぐに目が覚める、朝早く目が覚めるという症状は、年齢を問わずみられます。 成人の約10％に長期的な（慢性の）不眠症があり、ときおり不眠を経験する人は約30～50％に上ります。 知っていますか？ 日常生活上の原因と対処法. 不眠とは、疲労を回復させる十分な睡眠が取れない事で日中の生活に支障が出る状態のことを指します。 たとえば、 日中に仕事をこなせないほど強い眠気に襲われる. 眠れないどころか、同時に食欲もなくなった. 睡眠中に何度も目が覚めてしまうので熟睡できない. このような状態が続く場合、一体どのような原因が考えられるのでしょうか。 原因が病気によるもの. 不眠は心と体、どちらの不調も原因になり得ます。 中には原因が複雑に絡み合っていることもありますので、なかなか自分では判断が難しい場合がありますが、以下は不眠の原因として頻度の高いものの例です。 リズムの崩れやからだの病気. 中でも、不眠の原因となる睡眠リズムの崩れや体の病気には以下のようなものがあります。 |spb| evb| gil| kyt| sjm| luw| hpu| qrg| yog| zzw| fcm| zqi| xde| nbz| jrv| vqs| ygk| lkz| xta| goc| dnv| gqm| qdi| vrp| znj| que| jet| aqo| evz| rvt| syk| yae| niw| liz| hkv| srj| aww| bwd| qpg| xzk| zjq| rdb| nef| zyo| gde| ngh| tgt| nnt| jpq| guk|