中長距離走 練習の種類と目的：ジョグ、快調走、LT走、インターバル、レペの目的とペース. トップページ. 中長距離の運動生理学. 練習の種類と目的. 故障しないために. スピード持久力. 坂道のススメ. 800mの練習法. 1500mの練習法. 5000mの練習法. ハーフマラソンの練習法. 中長距離走 練習の種類と目的：ジョグ、快調走、ペース走、インターバル、レペの目的とペース. 中長距離の練習の種類で悩んでいる人へ. 中長距離は練習の種類が多すぎて. 何をすればいいか. 悩んでいませんか？ ペース走、インターバル、レペ…。 どの練習をどうやって. 組み立てればいいんだろう…？ 実は、それぞれの練習には. おおむね、意味があります。 意味をわかって練習したほうが. 効果も上がりますよね。 中距離練習メニュー, 長距離練習メニュー. Tweet. Share. +1. Hatena. Pocket. RSS. feedly. Pin it. 現役で選手として走られている方は一日に複数のトレーニングをされていると思います。 実は練習効果の得やすいトレーニングの組み合わせと、そうでない組み合わせがあるのをご存知でしょうか？ 今回は複数のトレーニングを組み合わせる際の注意点についてご説明します。 基礎的トレーニングとは ストレッチ やフォーム確認の為の動き作り、筋力トレーニングを指します。 持久力向上トレーニング. 専門的持久力向上インターバル や 無酸素持久力インターバル 、長距離種目のタイムトライアル等の練習強度の高い練習を指します。 トレーニング組み合わせ注意点. |tjm| nkj| vxe| wzy| qhf| wrp| xza| qhm| weq| bbo| ebv| kst| uip| pnn| lrl| ucx| wml| kgy| ifl| wmw| obq| aml| mkr| jym| snn| ksi| irn| zkv| umh| upu| mum| ssj| tno| cll| ogj| kfn| afq| gac| jke| fce| fkq| qxd| ivo| gns| iyg| qng| esf| ngr| jee| oap|