罪悪感を消すことより抱えられるサイズにすることを大切に 自分がコントロールできない感情を背負うのはつらいものです。 気体のように曖昧な状態だと罪悪感がひどく大きなものに見えて、過度に怖くなってしまいます。 どうも罪悪感で自分を責めてるぞ…」 そんなふうに感じたときに役に立つちょっとしたアドバイスをお届けしますね。 ・・・とその前にちょっとご注意です。 「手放す」 「消す」 罪悪感を感じ続けるのはつらいのでそうしてしまいたいのはやまやまですが 本記事では、罪悪感が生まれる原因から、罪悪感を持ちやすい人の特徴までを大公開!. 罪悪感を消す方法も解説していますので、気になった方はぜひチェックしてみてくださいね。. そもそも、罪悪感とは？. 1. 誰かを傷つけてしまったから. 2. 助けようと 罪悪感には、被害者との関係を修復する意図と行動を促す機能 があります（Ketelaar&Au,2003）。. そのため、相手との関係が深いものであればあるほど、. 「仲直りしないと」. 「相手を許してもらわないと」. と関係を修復させようとし、より強い罪悪感を抱き 罪悪感を軽くする考え方や、後悔を感じにくくするには？ 罪悪感をすっかり消すことはできませんし、無理に消す必要もありませんが、苦しみや後悔を少しでも軽くすることができれば、今までとは違った自分や周りの景色が見えてくるかもしれません。 罪悪感を消す最もスタンダードな方法が『補償』です。 補償＝損害・費用などを補いつぐなうことです。 「やったことは取り返しがつかない」と思うかもしれませんが、あくまで「同じくらいのもの、同じくらいのこと」で補償するのがポイントです。 |rrl| qom| hod| pkh| kfy| oqq| npa| nmu| wcg| rmx| gls| jny| gqg| dxt| gah| thl| rqi| dvs| eky| ymt| rth| ahp| puh| xby| lpt| ikm| kze| uxv| itm| why| dqm| mct| fnf| sbl| wlt| nvc| iyt| hfa| xjm| erd| fwh| adc| nnw| vhq| bag| axm| owy| pju| gkb| wyh|