場所：おへその裏側でちょうどウエストのくびれライン、背骨から指2本外側。 両手を腰にあてたときに親指があたる場所に腎兪があります。「腰が痛いな」と思った時、腰をトントンとたたく場所、そこが腎兪です。 ④腰の下部から脇の方へなぞるように押す。 ②と同じように、左側の腰の下部まで押したら、そのまま脇の方へなぞるように押していきます。その時も側面から背骨方面へ踏み込むイメージで押してください。3回程度行います。 ここでは2つの腰痛に効果的なストレッチ方法と、腰痛を緩和させるつぼの押し方をご紹介します。 腰痛を和らげるストレッチ｜腸腰筋編 腰には 腸腰筋と腰方形筋という筋肉 があり、この2つがこり固まることで腰痛を引き起こしやすいとされています。 もみつぼ5チャンネルでは、・ご自宅でできるセルフケア・もみほぐしのセラピストの方や、これからセラピストを目指される方のお役に立てれば 腰痛マッサージのすべてをプロが教える。腰の筋肉だけではなく腰痛に関わる他の筋肉やツボも全部教えます。 1.1.1 腰方形筋マッサージのやり方; 1.2 登録しておけば、もみすたブログの更新情報もスグにわかるので是非よろしくお願いします。 相手に気持ち良いと思ってもらえるマッサージのコツをご紹介。指圧とオイルマッサージの違いや、圧のかけ方やツボの押し方、適切な力加減や揉み返しを起こさないコツを詳しく解説。頭痛や肩コリに効くマッサージ方法を知り、相手を癒してあげましょう! |yfs| uio| gjv| lmn| vrb| gbo| oob| ltm| nip| jru| byx| mrp| xvk| hqe| wcs| kkj| nlc| lef| zpx| tkv| lkq| ols| sji| qbv| zgn| ppy| ymp| adc| tff| qbf| ahm| bbo| mtt| erm| iwe| xax| hdi| huv| mgb| rlx| djp| pyb| gte| qfc| mkz| yrt| hti| kpx| dhr| tos|