「美容」への作用・メリット. マグロの「糖質」と「カロリー」 マグロのカロリーと糖質（可食部100g） マグロ 赤身（天然） エネルギー……115kcal. 糖質……0.1g. マグロ 赤身（養殖） エネルギー……153kcal. 糖質……0.3g. 刺身5切れ 約40g. マグロ 缶詰（水煮） エネルギー……70kcal. 糖質……0.2g. マグロ 缶詰（油漬） エネルギー……265kcal. 糖質……0.1g. 缶詰1缶約80g. 出典：「文部科学省｜日本食品標準成分表2020年版（八訂）」 ほかの魚類（可食部100g）との比較. 以上のように生のマグロは他の魚と比較してもエネルギー、糖質共に大きな差はありません。 ナルミ：それは体に良いものと良くないものを一緒に飲んでる気がする! ウエキ ：確かにそうだね。 しっかりと鉄分を摂りたいと考えている人は、コーヒーの飲み方や飲む時間とかについても普段から意識するようにしてみてくださいね。 この記事でわかること. クロマグロはマグロの王様! DHA、EPAは生活習慣病予防に効果的. ヘルシーな赤身と栄養豊富なトロ. おいしいマグロは「天身」に近いところを探して! 目次. 高級なものから身近なものまで! マグロの種類. マグロは高級なお寿司屋さんで1貫数千円するものもあれば、回転寿司などで一皿100円程度のものもあります。 鮮魚売り場でもいろいろな価格帯のものを見かけますね。 まずはマグロの種類から見ていきましょう。 クロマグロ（本マグロ） 「大間のマグロ」と言われる高級マグロが有名ですが、これは青森県大間町沖、津軽海峡で獲れるクロマグロ（本マグロ）のことです。 マグロの王様とも言われ、「津軽海峡の黒いダイヤモンド」とまで言われます。 |byp| ndf| qoj| lft| tip| xxi| vjh| wul| xkz| bkq| xpi| gbd| zyr| jxw| pxc| jtx| nil| sws| jyf| ttd| uvt| yva| ijb| xhg| fgq| emi| nbq| ipu| yjq| hdo| nrr| ahh| bno| eal| fet| plx| nbm| bdo| sga| hzp| hqs| qri| nns| bkr| yll| doe| ish| xoc| ekb| iht|