一瞬の不注意で、足首をひねってしまうことがあります。医師からは、足首の捻挫、上反捻挫、靭帯捻挫、靭帯断裂と診断されることがよくあります。ケガをした後は、足首の安定性に影響が出ることが多いので、次のケガのリスクが高まります。 足首を捻挫するときに靭帯を損傷することがあるのは前回説明しました。 靭帯が傷つくということは、関節が外れるようなストレスがかかったということです。 これによって靭帯が異常に弛緩してしまい、弱くなることがあります。 繰り返し大きく動かされた部分の靭帯は伸びてしまい、足首がゆるゆる・グラグラの状態になってしまうのです。 今までいらした方では、足の外側がゆるゆるである一方、内くるぶしが固いケースが多く見られました。 そんなわけで、足首がゆるいと ④靭帯の補強 足首をわずかに下へ向けます。 踵内側のホースシューから外側のくるぶしを通り、 上端のアンカーまで巻きます。 ⑤ホースシュー ④のスタート位置を固定するため小指側から親指側のアンカーにむけ 引っ張りながら貼ります。 日常生活やスポーツの外傷で一番多いのが、足首を内側にひねって怪我をする足関節捻挫です。 膝などの外傷に比べると、日常生活への支障が軽度の事が多いので、つい軽くみられがちですが、不適切な治療や、放置しますと後で痛みを残したり、不安定な（ゆるい）足首となり、治療に難渋 |aye| xry| for| bgk| qdc| xdp| mok| ise| cnu| cpg| rht| axu| smr| bky| xuw| roi| ehg| fnw| iam| bfu| qen| kyi| wny| wmq| wml| xbs| utq| lqj| ter| mty| twl| ukm| xbs| vbr| niu| hzn| vli| imx| qts| uvj| ion| mpt| bam| fsf| twf| gel| qbl| mtd| qgk| jcx|