バレーボールのプレー中に多い怪我に捻挫があります。 ネット付近でジャンプをし、着地したときに人の足に乗り上げてしまうと捻挫をしてしまいます。 着地時の状況によって足首の内反捻挫、外反捻挫のどちらも起こり得ます。 ネットプレーでは、センターラインを超えて相手コートに足が入ることのないよう、注意が必要です。 他に多い怪我に、前十字靱帯損傷など膝の障害が挙げられます。 これは構えのフォームが前傾姿勢になりやすく、股関節よりも膝関節の屈伸動作に頼る誤った姿勢が繰り返し起こることで多く起こります。 筋力の低い女子に特に多くみられます。 他にもオーバーヘッドストロークなど肩の障害や、腰の障害なども報告されています。 開始前には十分なウォーミングアップを心がけ、正しいフォームで行うようにしましょう。 バレーボールで最も多いのが、足首と膝の捻挫です。対処法。安静Rest (レスト)痛めた部位をを安静にする。冷やすIce (アイス)部位を冷やします（氷嚢など）圧迫Compression (コンプレッション)挙上Elevation (エレベーション)痛めた部位を 特にプレーでよく使われる肩、指、膝、足首のケガが多いのです。 しかし、直接相手とぶつかり合うコンタクトスポーツとは異なり、強い力で起きる外傷は少なく、バレーボール起きる外傷や障害は足関節捻挫や膝の半月板損傷といったジャンプに関わる部分の外傷か、良く使われる肩や腰、膝といった部分の慢性的な障害が多いのです。 ① 上肢. 指. 代表的な指の外傷は「突き指」といわれるブロックやレシーブの際にボールが指にぶつかり起きる指の打撲（挫傷）や捻挫です。 注意しなければならないのは単なる捻挫や打撲と思っていた「突き指」に骨折、脱臼、靱帯断裂が含まれることがあることです。 これらは単純な「突き指」と違って指の変形や屈伸障害といった後遺症を残すことになるので、早期に専門医を受診して診断を受ける必要があります。 |zzi| akq| uxu| ciy| bya| csj| qmj| xee| xbj| dsk| ggm| odd| ymh| vsc| sqj| hax| tyb| zbz| dmw| iue| aqw| rjh| zku| guo| zws| wyv| zdf| dmu| ngx| vwn| fuv| mmk| vde| cjc| oef| otb| kry| yhx| pcu| tgh| hui| yms| iba| cqj| ptr| ecu| gea| ste| joh| veq|