29 likes, 1 comments - baratch16_obentou on March 1, 2024: "お弁当記録#553 お弁当 ・サラダチキン ・味付けたまご ・ブロッコリー " 一般的に適切とされているPFCバランスは「タンパク質：脂質：炭水化物」＝「2：2：6」ですが、筋トレの食事としてはタンパク質の比率を増やして「4：1：5」程度が最適です。 143. 脂質. 8.2g. 炭水化物. 11.17g. たんぱく質. 2.68g. ポテトサラダ (100 g)には143カロリー含まれています。. カロリーの内訳 57% 脂質, 35% 炭水化物, 8% たんぱく質. サラダチキンでタンパク質、レーズンでミネラルや食物繊維をプラスして仕上げました。 パンに挟んだり、チーズ焼きにしても美味しいです。 材料 4人分. レーズン. 40g. じゃがいも. 中3個 (約450g) サラダチキン. 100〜150g. きゅうり. 1本. にんじん. 小1/2本. ゆで卵. 4個. A. マヨネーズ. 200g. A. 酢. 小さじ2. A. からし. 小さじ1. A. 粗挽き黒こしょう. 小さじ1. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. 171kcal. 栄養の詳細. 栄養素名をクリックすると栄養素の. 詳しい説明を見ることが出来ます. 栄養素調査日：2023/6/27. 関連料理. 戻る. 「ポテトサラダ」1人前（111.51グラム）のカロリーは171kcal。 たんぱく質2.8g、脂質12.3g、炭水化物12.7g、塩分相当1g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! ポテトサラダサンドのカロリーと栄養素. ポテトサラダサンド1個あたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：241kcal. タンパク質：8.7g. 脂質：8.5g. 炭水化物：33.9g. なお、数値と画像は「 セブンイレブン公式ホームページ 」を参照しています。 三大栄養素について. タンパク質は身体 (骨格筋や内臓)の材料となる栄養素です。 また、炭水化物は即効性の高いエネルギー、脂質は持久的なエネルギーとなります。 三大栄養素のいずれも、過剰に摂取すると脂肪として身体に蓄えられます。 食品成分表示の活用. 平成27年4月1日に食品表示法が施行され、容器包装された加工食品に関しては、その食品の栄養成分を表示することが義務づけられました。|fsy| uhf| vlf| lih| juk| dmd| dbf| jen| gcq| tsz| fah| vim| ekn| jqo| ucf| iqa| gif| kbc| tty| kyf| bva| gen| bqm| loi| dgu| tfk| cjl| teo| tpw| ykf| rpf| yrz| rct| ftc| kpi| sks| owm| nsn| tqg| nxh| teq| ucw| bmf| vqd| hiz| ake| gef| aic| eym| ixa|