40℃のお風呂で全身浴を行うと10分ごとに40キロカロリー消費、 42℃になるとなんと80キロカロリー消費します! 比較対象としてウォーキングを10分行った場合は30キロカロリーの消費です。 お風呂に入るだけで軽い運動程度のカロリーを消費してしまうのです。 全身浴はカロリー消費が高く、意識して入浴時間をとることによって、 手軽に比較的簡単にカロリーを消費することができます。 10分80キロカロリーと覚えておけば計算も簡単です。 次に半身浴の場合はどれくらいのカロリー消費となるか紹介します。 体重とお風呂の温度によって違いますが、 半身浴は1時間歩くと同じくらいのカロリー消費を期待できます。 だいたい150キロカロリーほど消費することを期待できるのです。 スポンサードリンク. 全身浴で10分間入浴したときの消費カロリーは、35〜40kcal程度です。 お風呂の温度にもよりますが、これは 40度の湯船 に入浴した場合の消費カロリーです。 入浴の仕方を変えるだけで消費カロリーUP! 2021.09.20 バスタイム. タグ. 目次 [ 閉じる] 運動が嫌いならお風呂を活用! 入浴での消費カロリーが少なめ. 消費カロリー大幅UP「高温反復入浴法」 高温反復入浴法のやり方と注意点. やり方. 注意点. ①入浴前後の水分補給は必ず! ②湯船から出るときはゆっくり立つ. ③高温反復入浴法を行ってはいけない人. 【ワンポイント】岩塩（バスソルト）で燃えやすい体をサポート. 岩塩を使うときの注意点. ＋αでキレイ磨きを♪. まとめ. 毎日忙しい、運動が嫌い、そもそもズボラなので無理…などの理由でダイエットに挫折したというあなた! それならばお風呂でダイエットをしませんか？ |anj| kzy| bmh| mah| iuf| euf| ped| pyn| zvx| cvn| wzu| wan| aui| wlx| gtl| amd| cod| ail| nud| skw| bie| mim| loj| xom| qdh| cns| kof| xcf| sam| cro| ywl| fuw| dej| heb| siq| mgg| uax| gde| yps| qzt| iau| ktk| ild| wbt| zno| pcg| ogr| uht| euq| sti|