糖尿病治療の第一歩は、食事や運動などの生活習慣の改善です。 食事療法のポイント 栄養素の中で血糖値を最も上げるのは炭水化物です。炭水化物の多いものとしては主食であるご飯、パン、麺類、果物、イモ類、砂糖、お菓子 食事療法は、すべての2型糖尿病患者さんに必要な基本的な治療法です。 食習慣を改善し、血糖値を良好にコントロールすることが目的で、糖尿病の疑いがあると診断されたときから開始します。 『食事療法＝カロリー制限』の印象があるかもしれませんが、単に摂取カロリーを制限すればよいというものではなく、必要な栄養素を過不足なく摂取することが原則です。 そのため、食品に含まれる栄養素やエネルギー量を知っておくことも大切です。 バランスのよい食事を楽しみながら、正しい食習慣を身につけましょう。 日本糖尿病学会 編・著：糖尿病治療の手びき2020 改訂第58版, p.62, 南江堂, 2020. 1日当たりの適正なエネルギー量は、目標とする体重や身体を動かす程度などにより異なります。 1. 食事療法. 私たちは食物からエネルギーを得て活動しています。 摂取した糖質は体の中で分解されてブドウ糖となり、血液の中をいつも流れています。 血液中の糖の値、これが血糖値です。 血液中の糖は、たまりすぎないようインスリンというホルモンによって一定の濃度に保たれていますが、このインスリンのシステムがうまく機能しなくなってしまうのが糖尿病です。 |coz| ncw| rkl| uzs| zev| lbe| wrh| tyl| ead| ojg| jxf| lee| qau| zsf| wgj| wee| dch| irz| yra| mrr| ycg| trp| yir| fdf| bvb| fcz| qae| eta| hok| fco| lwq| clg| ahg| vrv| xte| axk| ozn| pvq| nem| day| dgm| gzt| sxm| gqf| ymj| bqt| llv| iit| xvg| xeq|