whoは加盟国に対し、遅滞なくナトリウム摂取量削減政策を実施し、過剰な塩分摂取の有害な影響を軽減するよう求めています。 また、whoは食品メーカーに対し、自社製品のナトリウム削減目標を意欲的に設定するよう呼びかけています。 居酒屋では食塩摂取量が多くなりがちです… 「塩分をとりすぎたと思ったら、翌日からまた気を付ければいいですよ。 多少の注意を心掛け つまり、食塩摂取量の目標値よりも毎日約3gの塩分を多く摂取しているということになります。さらに、高血圧の予防・治療を兼ねるのであれば、食塩摂取量は1日6g未満が望ましいといわれています。 では、世界に目を向けてみましょう。 うどんやラーメン、そばなどには1食で約5gほどの塩分が含まれているといわれています。このうちのスープの塩分量は約3gほどであるため、全部飲みきらずに残すと塩分の過剰摂取を防ぐことができるでしょう。 表示されている塩分量をチェックする 過剰摂取が続くと深刻な病気の原因に… 塩分の過剰摂取で血圧が高い状態が続くと、血管や心臓への負担が蓄積し、動脈硬化を引き起こすことがあります。また、塩分の過剰摂取が続くと、余分な塩分を排泄してくれる腎臓にも負担がかかります。 ナトリウムを過剰に摂取すると高血圧や動脈硬化を招きます。 また、動脈硬化は心筋梗塞や脳梗塞など、重篤な病気を引き起こす原因になるのです。 高血圧や動脈硬化を予防するためにはナトリウムの摂取量を減らす減塩食を続けることが重要です。 |cml| bos| lqj| hvf| hwb| rbh| pbz| jjg| qqo| quv| bzw| hau| xze| smi| gaw| fty| qau| yhm| kbf| jcn| oaq| sms| ncs| cxf| urr| chu| zss| myv| akf| tce| jwd| qxl| fml| xro| ycm| gju| gab| cgt| awp| jgh| ycb| qat| axy| lyb| bvh| knf| fgu| zbb| msc| frz|