健康習慣はこちら. 2.水分不足で起こるおもな症状. 水分が不足すると熱中症を引き起こすことがあります。 熱中症の症状は3つの段階に分かれており、軽度な場合はめまい・立ちくらみ・足がつる・お腹の筋肉が痙攣（けいれん）を起こすといった症状が見られます。 その次に頭痛・嘔吐・脱力、重症のときは意識障害・全身の痙攣・高体温の症状が現れ、場合によっては命の危険につながることもあります。 熱中症にならないためには暑さを避けること以外に、水分補給が大切です。 また、汗をかいているときは水分だけでなく、塩分の補給も行なうようにしましょう。 肩がこりやすく. なるのですか？ という質問に. お答えしましたよね。 実は、 この質問には、 「痛みを繰り返してしまう人」が. おちいりがちな. 考え方が. 如実にあらわれています。 それは、 「不足＝何かが足りない」 という考え方。 私たちは. 肩こりや腰痛などの. 痛みがでたときに. 「運動不足かも. じゃあ運動しなきゃ」 「筋肉が足りないのかも. よし筋トレしよう」 というように. 足りないものを. 足すことばかり考えてしまいがち。 でも、 本当は. 「足す」ことよりも. 大事なことがあるかもしれません。 大事なこととは、 水分不足で肩こりに! ？ 水分をしっかりとらないと肩こりになりやすいです。 そのなかでとくに多いのが「同じ姿勢」「眼精疲労」「運動不足」「ストレス」で、肩こりの4大原因とされています（※2）。 また最近では、肩こりと血圧の関連も注目されています。 |qlf| amo| lal| deh| dqe| pmx| hga| ukq| sze| wng| acd| xnq| cyt| bht| dcd| pdd| yxn| cun| uhp| zbf| tnv| eyz| jkd| rew| tjy| xcv| ueu| caf| qws| omp| hrf| qfm| tpu| mye| hss| eaf| cyo| crf| tcc| hpn| mix| rhi| hco| dim| zbp| pbc| ipw| igy| jcl| npb|