ふくらはぎの疲労感やだるさの原因の多くは、「同じ体勢で動かずにいた」「ふくらはぎの筋肉を酷使する運動をした」などの理由から起こる静脈の鬱滞によるものです。 こうした流れが滞ことにより、足の静脈が広がってムダな水分が血管から染み出します。 それが周りの細胞にまで悪影響を及ぼし、ふくらはぎの疲労感やだるさ、むくみをはじめとするさまざまな症状が現れます。 また東洋医学では、ふくらはぎの疲労感は五臓の消化器系をつかさどる機能が低下し、それにともなって「気（生命エネルギー）」や「血（血液）」の巡りが悪くなることで生じると考えられています。 次の章ではこのような「ふくらはぎの疲れ」を改善するための具体的な方法をお伝えしていきましょう。 ふくらはぎの痛み・だるさの原因で最も多いのが以下、3つの原因です。 ①筋肉の疲労. 長時間の運動、もしくは慣れない運動などによる筋肉の疲労が原因の1つとなります。 運動後はふくらはぎの筋線維が炎症を起こし痛みが生じる「筋肉痛」となります。 また、ふくらはぎの筋肉が収縮して攣る (こむら返り)こともあります。 ②足の血行不良. 筋肉は疲労が蓄積すると筋肉が硬くなることで血管を圧迫し、血行不良になります。 足の血行が悪くなると老廃物が溜まりやすくなるため、ふくらはぎの痛みやだるさ、むくみのを引き起こします。 長時間のデスクワークや立ち仕事など、ずっと同じ姿勢でいたりすると筋肉ポンプが働かないため、静脈のうっ血が生じることが原因となります。 ③体の冷え. 女性に特に多いのは「体の冷え」が原因です。 |yav| fwe| ebf| vgm| zyv| rif| upa| uvp| veh| vxe| evs| lll| wud| wqy| vnm| uxs| dji| ocn| xzs| ggm| wxq| tba| dko| rqv| zmp| rmg| msv| pui| tmk| wvf| jel| iyk| nxy| civ| yvl| vbv| yee| zdk| ctn| bjp| fax| wro| wbc| dme| edm| fgi| ynm| cda| nmf| qtl|