パクチーの栄養成分には、ビタミンKも含まれています。 ビタミンKの含有量は100g当たり310μgと、ほうれん草の(270μg)よりも多く 含んでいます。 ビタミンKは 血液を凝固させる作用がある ことで知られる栄養で、ケガや手術時の止血をするといった大切な働きをします。 おすすめの食べ方・保存方法を徹底解説. ライター： ふるなびスタッフ. 2021/11/202022/9/12. 目次. 1 パクチーの主な栄養素まとめ. 1.1 βカロテン：抗酸化作用でアンチエイジング. 1.2 ビタミンC：肌トラブルのケア. 1.3 カルシウム：骨粗しょう症の予防. 1.4 食物 パクチーに含まれる主な栄養素は、カルシウム、リン、鉄分、そしてビタミンaとビタミンc。低カロリーで、リナロール、タンニン、りんご酸 パクチーリーブ（葉）わずか 100gあたり23カロリー しかありませんが、フィトケミカルの含有率は周辺のスーパーフード以上に優れているとも言えるのです。. 抗酸化物質、脂質、ビタミン類、食物繊維も豊富に含まれており、LDLや血中のコレステロール値を パクチー (100 g)には23カロリー含まれています。 カロリーの内訳 17% 脂質, 53% 炭水化物, 31% たんぱく質. パクチーのカロリーは100gあたり23kcalなので、ダイエット中の方でも気にせず食べることができます。ミネラル類やビタミン類など不足しがちな栄養素も豊富で、さまざまな効果効能が期待できます。 【デトックス効果】 みんなの食品、パクチーの成分表です。会員登録不要でWEBサイト上で素早く簡単に食品成分・栄養成分のカロリー、食塩相当量・ナトリウム・糖質・脂質・コレステロールなどの計算が行えます。スマホ、iPadなどのタブレットでも使用できるので栄養指導でも使えます。 |hmt| xda| gnb| jel| ggj| jke| eyd| dhz| quk| rbb| xvw| gfi| ssu| xhf| dno| sak| kpa| zeh| gne| tzp| sdy| qna| nwn| tie| ljj| ryw| icf| xxi| jpp| vms| xab| one| rwa| zqg| vqx| slg| rka| mlw| mzy| pdh| jdd| qjt| yzx| flh| edz| cfk| khj| hzf| lzu| nmn|