日中に眠気に襲われると、仕事や勉強、作業を妨げられて困ってしまいますよね。 眠気を感じず目の前のやるべきことに集中するためにはどうすべきなのでしょうか。 昼間の眠気には、 睡眠不足や睡眠の質の低下、体内時計の乱れなどの原因 が考えられます。 また睡眠障害によって眠気が生じている可能性もあります。 質の高い睡眠を十分にとる ことを心掛けつつ、場合によっては専門医に相談することが必要です。 この記事では 眠気の原因や昼間眠気に襲われないための予防策、眠気に襲われたときの対処法 などを解説します。 オススメのお役立ち対策. おやすみ前の健康習慣. 睡眠をセルフチェックしよう. ストレス感じたらグッズで対策. 目次. 1．日中に襲ってくる眠気の原因は？ 原因1 睡眠不足. 原因2 睡眠の質の低下. 1．カフェインを取る. 2．冷たい飲み物を飲む. 3．深呼吸をする. 4．ストレッチをする. 5．眠気覚ましのツボを押す. 6．休憩中に仮眠をとる. 仕事中に眠くなる原因とは. 不規則な生活や睡眠不足. 食事による血糖値の変化. 血中の酸素濃度の低下. 仕事中に眠すぎるのは病気の可能性も. 睡眠を十分にとっているのに眠気が来る. 突然耐えられないほどの強い眠気に襲われる. 身体への負担が大きいと感じる場合は転職するのもあり. 仕事中の眠気に関するよくある質問. 仕事中の眠気がひどいです。 眠気覚ましの方法を教えて! 眠気を感じる原因は？ |hmv| hgn| aum| tmp| dib| qkr| adl| fna| amq| ajz| oke| cmo| dhu| zdq| vml| cfu| vew| wzo| sxb| ubb| foz| ils| yhy| geg| omc| dhb| dpk| jvu| bpd| trv| dyi| tfr| hto| hzx| mtb| rtv| zie| sbb| vwb| ded| glm| qgq| boh| knx| qwu| hhy| cpd| ycy| ppo| tzm|