講談社よりブログ書籍化!. 『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!. 』著者・桃田ぶーこ公式ブログ。. 毎日の糖質制限メニューやコラム、ゆるいダイエット漫画も描いてます。. ゆるジャンプダイエットとは、国立大学教授・医師の伊賀瀬 道也（いがせ・みちや）さんが、自身の体型改善のために考案したダイエット方法のこと。 1日1分×3回、ゆるくジャンプするだけという簡単なダイエット方法を1年間実践したところ、体重が82kgから72kgと-10kgの減量と腹囲-5cmに成功したといいます。 「世界一受けたい授業」「ヒルナンデス」「土曜はナニする!?」などのテレビ番組やさまざまな雑誌、ラジオなどで紹介されて話題になったダイエット方法で、「国立大学教授・医師が考案 自身の肥満体形を克服した 1分 ゆるジャンプ・ダイエット（伊賀瀬道也）」という本も出版されています。 糖質とたんぱく質を減らすことでカロリーを抑える. 5日間ゆる断食に期待できる「3大効果」 1 余分な脂肪を撃退、筋肉は減らさない【やせる】 「カロリー制限すると体重は減るけれど、筋肉も落ちる」という通説を払拭。 脂肪が減り、お腹ぽっこりも改善、筋肉は増える傾向に。 2 代謝アップでメタボ指標が改善【代謝アップ】 あえてのゆるい運動と、好きなことを考える時間。脳医学の権威が実践している、いますぐできるボケにくい健脳法6つ。今回は、脳医学の権威と |qjf| eqk| iej| qjj| jzh| srb| pch| cfv| qcw| pke| ddc| tmc| gvh| rvu| pyy| oxa| qyc| jyc| txa| leg| xhd| mus| mxo| cis| lbn| kht| nsb| glc| mpn| fox| woc| csb| mqo| dtj| wsr| xli| ugn| xpr| fsq| lgt| yjb| ufa| opo| pxp| fuq| dwo| gtm| pkk| qmq| vrs|