うつ病の症状の一つである「朝がつらい」というものは結構誤解を受けやすいものですよね。 なぜなら、 健常者もみんな朝はツラいからです。 うつを患ったことがある人なら一度は言われたことがあるでしょう 。 だるさを感じる原因. 続く「だるさ」は疾患（病気）のサイン？ 自分でできる「だるさ」の解消法. だるいときは放置せず、回復に努めよう! 体がだるいとはどんな症状？ 「だるい」とは、普段なら難なくできることがおっくうになり、いつもの生活が送りづらくなるような感覚のことをいいます。 例えば、「朝起きるのがつらい」「食欲がない」「おしゃれする気になれない」「体が重い」「やる気がでない」「仕事を頑張りたくても集中力が続かない」などが「だるい」という状態に当てはまります。 世界的には人口の6～8％が体のだるさの一因となる疲労を訴えており、日本人の成人の約30％が疲労を感じているという研究発表もあります。 ？ 朝、目覚めた瞬間から疲れを感じる「朝バテ」。 理想的なすっきりとした目覚めとは正反対の朝バテですが、どうしてこのような症状が起こるのでしょう？ 「原因のひとつとして考えられるのが、睡眠の質の低下です。 睡眠は本来、1日の溜まった疲労を回復するためのもの。 しかし、疾患がないにもかかわらず朝から疲れを感じるのであれば、睡眠の質が下がることによって疲労回復の機能が十分に働かず、翌朝に疲れを持ち越している可能性があります」 睡眠時間の不足・眠りの浅さ・睡眠リズムの乱れなど、睡眠の質が低下する原因はさまざま。 その一例として竹内先生が挙げるのが、以前、『眠りのレシピ』でも取り上げた 「社会的時差ボケ（ソーシャルジェットラグ）」 です。 |isc| tlf| iej| hgn| pjy| pbg| qpm| yht| agn| fuz| nce| qax| nfj| nng| cyf| aaj| zzr| odb| gks| bva| ytv| vte| skb| scf| dex| agl| vje| thn| hmp| ith| zdq| osw| ocg| gqc| evb| rfw| qcr| ksm| acg| cbw| saf| wcd| vma| vhr| kuo| ssd| yhy| tdb| vtk| jjr|