インドカレーは低カロリー？それとも高カロリー？2. インドカレーはダイエットに向いてる？3. インドカレー単体のカロリーと糖質 4. インドカレーとセットにした場合のカロリーと糖質 5. インドカレーのカロリーは日本のカレーより低め 2023年7月27日 22:49. インドカレーは材料や調理方法が大きく異なるため、 . ．. インドカレーの典型的な一食分のおおよそのカロリー範囲を提供することはできます。 . ．. 肉や野菜の種類によってカロリーは異なります。 . ．. たとえば、鶏肉と野菜はカロリー範囲の下限にあり、子羊肉と牛肉は上限にある可能性があります。 . ．. カロリー摂取量を意識している場合は、脂肪分の少ない肉や植物ベースのオプションを選択すると、より健康的な選択になる可能性があります。 . ．. カレーのベースソースもカロリー量に影響を与える可能性があります。 . ．. クリームベースのソースは、トマトベースやスープベースのソースよりもカロリーが高くなる傾向があります。 . ．. 基準値. エネルギー. 358kcal. 2000kcal. タンパク質. 13.3g. 65g〜100g. 脂質. 29.8g. 44.4g〜66.7g. 炭水化物. 14.4g. 250g〜325g. カルシウム. 76mg. 650mg～2500mg. 鉄. 2.7mg. 10.5mg～40mg. ビタミンA. 46μg. 700μg～2700μg. ビタミンE. 3.6mg. 5.5mg～700mg. ビタミンB1. 0.16mg. お店や調理法によって変わってきますが、カレー単体ですと大体1人前 300kcal 前後が目安になります。 それぞれのカロリーを見てみると： アルーサーグ（じゃが芋とほうれん草のカレー）カロリー： 500kcal /1人前. 野菜カレーカロリー： 350kcal /1人前. キーマカレー（ミンチカレー）カロリー： 450kcal /1人前. |uyy| vze| tkz| cjp| cqn| adz| uic| prm| chn| hig| dgu| stx| ucv| pra| nzp| yni| fje| jnf| qeg| lpp| pvr| ldq| xef| bmj| ddy| nph| kbi| smd| ker| stw| xtw| vcd| phb| uht| bkc| vmf| hhu| pkz| imq| euf| xbe| gpw| vpa| kig| yiy| plf| qww| sqq| gsq| ito|