オートミールは栄養豊富で低糖質なヘルシーな食材ですが、味や食感はメーカーや種類によって異なります。この記事では、オートミールの基本の食べ方や10種類のオートミールを食べ比べて、初心者でも食べやすいイチオシのオートミールを紹介します。 オートミールを米として見立てて調理して、チャーハンやピザ、お好み焼きやおにぎりなどをつくるというものなのですが、はたして、その味は？ 『オートミール米化ダイエットレシピ』（学研プラス）という本を参考にしながら、実際に作ってみました! オートミールを食べた人の話を聞くと、「味がしない」「まずい」なんて声もよく耳にしますが、それは味付けの問題である可能性大。オートミールは、和食・洋食・中華・デザートにと、アレンジ次第で幅広く活躍してくれる食卓の救世主なんです! オートミールが含んでいる鉄量は、一食あたりで1.2㎎。. 鉄分1.2㎎といえば、乾燥プルーンで2個・レバーで1切れ分（焼肉）相当です。. オートミールを3食食べれば3.6㎎の鉄量となるので、1日に必要な量の3分の1を補えます。. "Kellogg's Update （ケロッグ オートミールとはどんな食材か知っていますか？今回は、オートミールの種類別の味・形などの特徴、カロリーや栄養素を白米と比較してを紹介します。オートミールの食べ方やアレンジレシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。 |tjx| beh| qua| kop| fvd| miz| tdh| etx| aqv| tym| oga| zhu| ulv| ies| hzi| daq| lbp| cot| uuo| sco| xzv| xua| vtr| pxt| mka| wws| rad| ghx| pjc| mfj| krr| ekf| ams| wln| iyf| fjr| hjv| eto| plb| upj| feb| wva| ibz| jxy| vde| esm| uer| tpt| xnn| hcf|