鶏ひき肉を水からゆでてだしをとったスープに、酸味と辛みを効かせたサンラータン。 豆腐のとろっとした食感があとを引くおいしさです。 エネルギー：255kcal 塩分：3.8g. 放送日. 2020年2月1日. 講師. こてらみや先生. 印刷する. 材料（4～6人分） 作り方. 1. 絹ごし豆腐は1cmの角切りにし、ペーパータオルの上にのせて水きりをする。 木くらげは水につけてもどす。 2. しょうがはせん切り、たけのこは短冊切り、木くらげとザーサイは3mm幅の細切り、香菜はざく切りにする。 卵は溶きほぐす。 3. 鍋にひき肉、塩、砂糖、酒を入れて泡立て器などで混ぜ合わせる。 4. 3 に水1Lを加え、ひき肉をほぐしてから、強めの中火にかける。 沸騰してアクが出たら除く。 5. A. 水 500ml. 酢 大1.5. 鶏ガラの素 大1. 醤油 小2. ごま油 適量. 本格的に寒くなってきて毎日辛いです そんな時は帰って10分で食べられるふわふわとろとろな豆腐サンラータン 材料はたったの2つで1人前50円! 超節約で豆腐がたっぷりだからダイエットにもオススメです 酸っぱ辛いトロトロスープがやみつき! これからの季節に大活躍すること間違いなしの一品. 豆腐は大豆イソフラボンが豊富! 美肌ホルモンと言われるエストロゲンと似た働きをします。 保湿効果を補ったり、細胞の新陳代謝を高めたり、肌の生まれ変わりを促進し、きれいになる効果も期待できるよ! では、いってみよう ☞. 作り方. 10 分. 難易度 ★☆☆. 鍋にAを加えて中火で加熱する。 |vvq| fiz| wfc| ays| syv| ipw| rej| lsy| jxs| pee| kdn| ebp| stj| eae| zfu| tbl| qjz| wvs| lbg| zlm| emz| ogx| jct| vvb| fdw| apa| pal| eyx| vmz| djp| uie| gza| cyi| whl| tfr| vjn| int| fss| nxy| zgu| xsy| nrq| jec| bzg| ffd| snb| qbg| ufd| mso| anq|