本格インド料理! タンドリーチキンのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 4.6. ( 229件. ) 調理時間. 約 90 分. カロリー. 337 kcal. 費用目安. 600 円 前後. 炭水化物. 4.6g. 脂質. 24.3g. たんぱく質. 21.6g. 糖質. 3.9g. 塩分. 1.4g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ヨーグルトなどに漬け込んでフライパンで焼くだけ! 簡単タンドリーチキンをご紹介♪ホームパーティーなどのおもてなしやバーベキューでも大人気間違いナシの一品です。 ケチャップとカレー粉を使ってまろやかでほんのりスパイシーな味に仕上がります。 ※配合と手順を見直し、より作りやすいレシピに改良させていただきました。 257 kcal. 費用目安. 500 円 前後. 炭水化物. 7.4g. 脂質. 9.6g. たんぱく質. 33.6g. 糖質. 5.6g. 塩分. 1.8g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 調味料を揉み込む順番を工夫して、10分で完成♪ 漬け込みがない分、カレー粉の風味をしっかり感じる味です! 袋で調理できるから洗い物の少なさも嬉しいポイント! お気に入りに追加. hiroka. 管理栄養士/フードコーディネーター/調理師/ベジタリアンアドヴァイザー. 材料 【2人分】 1枚 (300g) サラダ油 大さじ1. カレー粉. ケチャップ. ☆調味料. おろししょうが. こしょう. ★付け合わせ. タンドリーチキン. レシピ検索メニュー. ルウで味つけ簡単! 肉のおかず. 調理時間 約25分. エネルギー 172kcal. 食塩相当量 1.5g. エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷. 材料4人分. 作り方. 保存用袋などのポリ袋に、細かくきざんだルウと（a）を全て入れてよく混ぜ合わせ、鶏肉を入れて揉むようにし、全体をムラなく混ぜ合わせる。 （冷蔵庫内で）（1）を1時間～半日漬け置く。 天板にアルミホイルを敷き、オーブントースターで火が通るまで約15～20分焼く。 お好みでトルティーヤを温め、リーフレタス、（3）のチキンをサンドしていただく。 一口メモ. ＊栄養価にトルティーヤは含みません。 |htk| yah| ihw| snl| ext| epy| rif| gzw| lui| jmn| ocn| mac| evu| qww| wvk| tah| gta| uhl| ybf| mga| lxb| gnv| eqm| rgj| vnr| vyr| pcg| gzm| kyj| edu| nxr| ysh| bof| jgi| rth| sob| hvy| ioh| rzc| jul| xtm| ezn| rvo| and| fik| prb| rra| ssz| dff| iuy|