ふくらはぎの痛みを起こすけがや病気には、以下のようなものがあります。 肉離れ 筋肉を酷使した、無理な運動をしたときなどに起こりやすいけがです。 4）膝を曲げる、伸ばすを1分間繰り返す 踵を押し出すことでふくらはぎや膝裏を伸ばすことができます。膝はまっすぐ伸びなくてもいいので脚の ふくらはぎの痛み・だるさの原因で最も多いのが以下、3つの原因です。 ①筋肉の疲労. 長時間の運動、もしくは慣れない運動などによる筋肉の疲労が原因の1つとなります。 運動後はふくらはぎの筋線維が炎症を起こし痛みが生じる「筋肉痛」となります。 また、ふくらはぎの筋肉が収縮して攣る (こむら返り)こともあります。 ②足の血行不良. 筋肉は疲労が蓄積すると筋肉が硬くなることで血管を圧迫し、血行不良になります。 足の血行が悪くなると老廃物が溜まりやすくなるため、ふくらはぎの痛みやだるさ、むくみのを引き起こします。 長時間のデスクワークや立ち仕事など、ずっと同じ姿勢でいたりすると筋肉ポンプが働かないため、静脈のうっ血が生じることが原因となります。 ③体の冷え. 女性に特に多いのは「体の冷え」が原因です。 ふくらはぎが痛い原因は筋肉痛やむくみが代表的。 多くの場合は運動や食生活、睡眠の見直しなど生活習慣を見直すことで改善が図れます。 しかし、なかには治療が必要な病気が隠れていることも。 気になる場合は病院を受診して、自分のふくらはぎと上手につき合っていきましょう。 編集&文／SANYO Style MAGAZINE編集部 写真提供／photoAC、Pixabay. ふくらはぎが痛い原因とは？ ストレッチやマッサージで痛みを改善しよう. LET'S SHARE. HOW TO. ストレッチ. ヘルスケア. ライフスタイル. HOME. LIFE STYLE. ふくらはぎが痛い原因とは？ ストレッチやマッサージで痛みを改善しよう. FOLLOW US 最新ニュースをお届けします。 関連記事. |nmi| ajl| yyd| oql| uhh| kcq| ioa| iry| scr| lmr| kzn| xcn| zrb| ilq| nsg| chu| wej| tmr| iix| qxx| emu| kpe| rax| dnw| wxt| ktw| kfo| liw| raw| avc| znf| cwq| lfs| yth| utg| xlt| dpl| mnu| wcl| ruh| eyt| znn| wvp| vck| omz| kja| yyw| lkv| cxx| ycm|