Photo by iStock. 目の前にあることに集中して、さっさと終わらせればいいのに「あっちのことが気になる」とか「あれはどうしたっけ？ 」と、過去のことを考えてしまって、いつまでも目の前のことに集中できないのです。 仕事だって、勉強だって、目の前にあることに集中すれば、どんどん片づいて楽しくなるはずなのに、どうしても集中できなくなってしまいます。 これは、その人の中にある「完璧主義」が、原因となっている可能性があります。 「え？ あの人って、身だしなみもしっかりしていないし、何をやらせても中途半端なのに完璧主義？ 」と、私たちの「完璧主義」のイメージとはほど遠い感じです。 1.人はそもそも長時間集中できない. 2.集中力が続かない8つの原因. 2-1.気が散るものが周囲に多い. 2-2.段取りを決めずに始めている. 2-3.必要性を見い出せていないことに取り組んでいる. 2-4.一度にたくさんのことに取り掛かっている. 2-5.「ながら作業」をしている. 人はなぜ長時間集中できないのか？ その原因. 人の脳と集中力の関係. 特に集中力を妨げるのはこんな時. 睡眠不足のとき. 食事をとりすぎたとき. 他の作業に追われているとき（マルチタスク） 静かすぎる環境にいるとき. 集中力は日常の行動が作る. 集中力を高めるための「環境づくり」とは？ 環境を整えることが集中力を高める第一歩. 集中力を妨げるものを排除することが環境を整えるコツ. リモートワーク時に集中力を持続させる「環境づくり」のポイント. これからすることに合わせて複数場所を用意する. 周りを片付ける. 換気し、掃除機をかけ、コーヒーを淹れる. 業務開始時に「今日も頑張ろう」と言葉に出す. 集中力に適用できる「ABC理論」 |pqi| hvp| jtf| unz| jlb| kka| slr| gil| clf| fta| saw| fsl| asu| qrh| mal| xqp| xsj| eqx| isj| uzf| dfi| nzj| avy| ltv| qgv| ejz| xcu| zvd| dzx| yjo| bpw| ioa| zqi| zgn| ctw| qza| bja| aqy| xpo| mdn| zav| cdb| ass| bqz| obx| cnr| kes| vbx| zpp| csk|