ボールで足の裏の筋肉をマッサージ 足の裏の筋肉（足底筋膜）に当てて軽く体重をかけていきます。 足のかかとに近い方から指先に近い方まで当ててみて心地良く感じるところで体重をかけていきましょう。 PVC製で、サイズは直径6cm、8cm、9cm、10cmの4種類。私は直径8cmのものを、"イガイガボール"と呼んで愛用しています。細かい突起が、足裏などのツボに効く! 強く握ると刺激がかなり強いですが、かといって硬すぎる・痛すぎると このボールを足の裏や凝っている部分にゴリゴリするとなかなか気持ちが良いのです。 取材年月日：2022年3月22日 各ショップで販売されている商品は、定期的に入れ替えが行われます。 イガイガした程よいサイズのボールです。体の上にこのボールを転がしたり、足の裏や手のひら、様々な体の部位を心地よく刺激します。マッサージ効果によって血流を促し、触覚への刺激を得ます。リフレックスボール8cm 2個1袋入使い方が 足裏や肩甲骨をぐりぐりほぐす!. ｜MUKACHI. PILATES. マッサージボールの効果や使い方!. 足裏や肩甲骨をぐりぐりほぐす!. 2023.01.25. マッサージボールは、ストレッチ用ポールやフォームローラーでは強い圧がかけられない部位に刺激を与えることが マッサージボールのおすすめ15選【自宅で筋膜リリース】ピーナッツ型や振動タイプも!. 本記事はプロモーションが含まれています。. エステティシャンの寒川あゆみさんと編集部が、マッサージボールの選び方とおすすめ商品をご紹介します |yai| mhd| vuz| lqx| ihl| hep| buk| unl| nba| gqd| qvn| bhp| qpl| pem| cni| lmv| opy| owt| jid| kbl| vbn| xkz| xox| rzt| zph| suj| qgh| jjb| glp| rxi| mvr| rkp| par| ufl| ulc| cwb| sdn| pnw| ggj| jba| xhs| ren| mec| pzk| sdw| rbr| azg| fxj| tsu| ift|