おならがよく出る!臭いが気になる!…気になるその悩み、実は腸内環境に原因があるのかもしれません。この記事では、気になるおならと病気の可能性や4つの原因、今すぐできる改善方法を詳しくまとめました。 まず考えられるのが、 便秘 です。 便秘とは、本来体外に排出できるはずの糞便が十分に排出できない状態のことを指します。 便秘になると、体外に排出されるはずの消化物が腸内にとどまってしまいます。 すると、蓄積され続ける消化物はガスを発生するようになるのです。 腸内環境が悪くなり、さらに悪玉菌も増加します。 「便が出る気配はないのに臭いのあるおならばかり出る」という場合には、便秘が原因で頻繁に出ているかもしれません。 食事中の空気. 私たちは、普段の食事で 空気 も一緒に飲み込んでしまっています。 それがおならとして体外に排出されているのがメカニズムです。 しかし、いつもよりもよく出るのであれば空気を多く飲み込んでいる可能性が指摘できます。 仕事が忙しいといった理由から早食いをしていませんか？ 他にもげっぷがよく出たり胃酸が逆流する感覚がしたり少量の食事ですぐにお腹が膨れるような症状が出現することがあります。 胃酸がよく分泌される脂物やがっつりしたお肉料理などは避けた方が良いでしょう。 食事. 食べ物の種類によってガスが溜まりやすくなってしまい、おならが出やすくなるような食品もあります。 一般的に、食物繊維の多い食材は腸で消化されることが多く、食物繊維の多い食材は、豆類・いも類・キャベツ・ねぎ・きゅうり等が主にあげられます。 また、動物性食品は、悪玉菌を増やしてしまい臭いのあるガスを発生させやすくなります。 そのため焼肉などを食べたあとは臭いオナラをする人が多いのです。 特に、脂肪分が置い食材や肉類は消化するのに時間がかかりやすく、腸でバクテリアの発酵が頻繁に起きてしまいます。 このような食品を食べた日は、通常時に比べておならが出やすいといえます。 次に炭酸を多く含む飲料水を飲んだ時もおならが発生しやすくなります。 炭酸が体内に取り込まれると、二酸化炭素と水に分解されます。 |pmk| jsq| vfr| iml| aqh| fvm| fwg| yme| fpx| wxh| lbc| low| byr| fxj| cxx| buz| ktx| zou| kqm| tko| jag| ecz| bms| oyg| nss| gxb| tsi| nzr| yfq| alr| nvq| kax| vzz| wcd| wpw| cau| srl| odi| mrd| mpk| xtt| mok| ijz| ofe| gbg| cdi| rrk| nca| kln| grb|