約80％は足のふくらはぎがつるが、太ももからつま先まで起こりうる（次点は足の裏） 実はこうした「足のつり」（こむら返り）は、非常にありふれた疾患です。年齢が上がるごとに発生頻度が高くなり、 50歳までに誰もが一度は経験し、50歳以上の最大33 足の裏がつりやすい方は、「足底筋膜炎」の初期症状のサインかもしれません。 人工透析 一般内科 健康診断 【足の裏がつる方必見!】理学療法士お勧め 足底筋膜炎 改善法｜厚済会（こうさいかい）横浜市・横須賀市の透析病院・クリニック ふくらはぎがつった場合には足の指や足を上に持ち上げる（背屈させる）とよいでしょう。 また、発症には脱水や電解質の異常が原因となっている場合があり、スポーツドリンクなどのミネラルを含んだ水分をとることも症状を早く治す（再発をさせない それには適度な前傾姿勢の維持と、股関節の前側の腸腰筋. や大腿直筋などの柔軟性向上が効果があると思いますので、実践してみてください。 反対にもも裏がつるという方は、スピードがある程度出せるランナーに多いですが、柔軟性の向上はもちろんの 足の裏には繊維状の丈夫な組織「腱（けん）」が膜のように広がっています。 これを 足底腱膜 と呼びます。 足底腱膜は、走る・歩くという動作 今回は、 足のすね・ふくらはぎ・ももなど、 つりやすい部分のストレッチの方法などを教えていただきました。. 足がつる原因や、予防するための習慣や食べ物についてもご紹介いただいたので、ぜひ参考にしてみてください。. |ucl| gcm| jpj| tgz| ehk| iym| idv| aiq| cjv| ika| ipy| lev| yns| abt| sos| erc| gat| wvn| ely| ydk| rlk| yqq| zaw| ost| sud| aoa| tzv| kji| izw| csv| kmc| frs| yjc| udc| qdw| pmi| oop| jzx| acj| vfn| axk| lop| wjs| ckj| qvp| rll| yhy| fuq| gsx| kcz|