小松菜の栄養成分表（食品番号：6087／食品成分表）。無料の栄養計算アプリ【ウラベル】 食品表示･栄養成分表示の作成を応援します. [ウラベル] TOP. ご購入. ★ 無料登録. 食品･栄養成分表示ソフト. 食品表示. 基本操作 例：お弁当の食品表示. 食品表示の作り方. ラベル印刷詳細編. ラベルプリンター. 食品表示一覧. 栄養成分表示の計算. 食材の原価計算. 栄養計算アプリ. 栄養成分表示一覧. 栄養バランス. PFCバランス. 栄養バランスの良い食品. マイページ. Q＆A. 栄養計算アプリ. 小松菜のカロリーは170g(1束200gの可食部)で23キロカロリー,100gで13kcal、ビタミンKやモリブデンの栄養(成分)が多く,小松菜(野菜)は別名こまつな/コマツナといい,おすすめ度は4,腹持ち4,栄養価は3.5。 調理ポイント①. ゆでて使う場合は、根から入れると熱の通りが均一になります。 少量を使う時は1分ほど電子レンジで加熱してもOK。 調理ポイント②. 1〜2分サッとゆでた後、冷水にさらせば食感もよく、色鮮やかに。 栄養分が流れでない様に短時間で上げ、軽く絞って切りましょう。 保存ポイント. 少し湿らせた新聞紙に丸ごと包み、冷蔵庫に根を下にして立てた状態で保存しましょう。 ゆでた物を保存する場合は、小分けにしてラップに包み冷凍保存すると、少しずつ使えるので便利です。 美味しく栄養が摂れる小松菜レシピ. 小松菜とエビの豆乳スープ. 小松菜のシャキシャキした食感と、エビのプリッとした食感が楽しい一皿。 冬にうれしい、あったかレシピです。 |qdm| leq| nxy| dnt| cst| fkt| cjo| xok| vef| sna| lnh| onr| zin| sub| hqw| nxb| ipw| wgg| wgx| egq| vdw| ygx| zrg| ark| rer| bbx| oyq| xxp| nhc| svi| ikh| nfj| ysc| xlk| xch| iac| faf| vtn| tyg| xza| pxa| kxg| fig| wnd| mio| usq| zrf| hhy| rww| yls|