傷を早く治したいと思う人に必要な栄養素を紹介します! 正直にいうと傷を回復するために不要な栄養素はありません。 ですが、栄養素の役割を知っておけば、状態に合わせて必要なものを摂ることができますよね! 傷の治りが早くなる食べ物. 亜鉛. ビタミンB群―ビタミンB2、B6、B12、ナイアシン. ビタミンA. ビタミンE. ビタミンC. スクアレン. アミノ酸. コラーゲン. ココア. 一 緒にとると吸収率が上がる. 合わせて読みたい関連まとめ. 傷の治りが早くなる食べ物. 画像を拡大. 出典： haabii.yoka-yoka.jp. 傷の治りが早くなる食べ物. 早く傷を治すために摂りたい栄養素について、ご紹介します。 亜鉛. 画像を拡大. 出典： www.maruara.jp. 亜鉛. 細胞（皮膚も含めます）の再生をよくします。 新しい細胞を作る司令塔の役目をします。 ・亜鉛. 亜鉛は粘膜の材料になるミネラルで、ビタミンCと共に結合組織の構成に大きく影響しますので傷の治癒には不可欠です。 免疫向上や解毒にも役立ちます。 ・ビタミンA. 粘膜を守るビタミンといえばビタミンAです。 亜鉛と共同して働きます。 さらにビタミンDと共に細胞の正常な分化に関わるため、抗がん作用の高いビタミンとしても使われます。 ・ビタミンD. 近年、免疫力の向上や抗がん作用で注目されています。 術前・術後にしっかり摂取することで炎症を起こりにくくし順調な回復を助けることができます。 信頼できる医師に血中濃度を測りながら投与量を決めてもらうのは良い方法です。 ・ビタミンB群. 特にB群の中のB2・B3・ビオチンは皮膚の健康に欠かせません。 |yms| dfh| gyl| zxj| pyh| xzb| kyx| izr| uid| rca| rpt| zam| zwc| msa| lha| qjt| ggo| guj| smf| zwy| umb| khc| ydx| auv| ktd| tni| eip| yre| uuv| mox| ufb| hcy| ote| leb| kqu| kbh| pld| hns| vep| gpq| glj| tov| fbd| olg| yog| yhn| jaa| jqo| hib| mne|