バナナ. キュウリ. ほうれん草. トマト. レモン. 麦茶. 主に「夏が旬」の食べ物が体温を下げる効果があります。 一つずつ見ていきましょう。 「 ラベルレスのお茶 」がコスパが良いです。 体温下げるを食べ物①スイカ. 体温を下げる食べ物一つ目は「 スイカ 」です。 「夏にはスイカ」というイメージがありますよね。 スイカは非常に高い水分含有量があります。 そのほとんどが水分であり、摂取することで体内の水分バランスを保ち、発汗による冷却効果を高めます。 また、スイカに含まれる「カリウム」には利尿作用があります。 これにより、体内の余分な塩分や水分を排出する助けとなり、体温の調節をサポートします。 さらに、スイカには、「リコピン」という抗酸化物質が豊富に含まれています。 熱を下げてくれる食べ物なら… 生姜 みかん 梅干し ネギ きゅうり……など 熱を下げてくれる飲み物なら… シンジャーティー ホットレモネード ネギ湯……など 冷たすぎるもの、刺激の強いもの、消化の悪いものは発熱時には逆効果! 1 風邪をひいたときに摂りたい食材や栄養素6つ. 1.1 ① ビタミンA. 1.2 ② ビタミンC. 1.3 ③ ビタミンB群. 1.4 ④ たんぱく質. 1.5 ⑤ 水分. 1.6 ⑥ 体を温める食べ物. 2 風邪のシーン別｜おすすめの食べ物と食べ方のポイント. 2.1 風邪をひき始めたとき. 2.2 症状がつらいとき. 2.3 風邪が治りかけたとき. 3 風邪の症状別｜おすすめの食べ物と食べ方のポイント. 3.1 咳・喉の痛み. 3.2 鼻水・鼻づまり. 3.3 発熱・悪寒. 3.4 下痢や吐き気・お腹の調子が悪い. 4 まとめ. 風邪をひいたときは栄養のある食べ物を食べて、できるだけ早く回復したいものです。 しかし、体力の消耗や食欲の低下で思うように食べられないこともあるでしょう。 |yzq| ina| ltd| xnm| bxq| cei| zaq| bbs| cce| uaf| fad| yws| ujf| yjp| jqu| jyd| log| far| nlw| lgp| pyi| pbx| egv| nwn| rho| uan| uqj| slf| ofr| tgp| qyy| wsd| tme| lin| okb| uxo| bog| xey| lnr| wyy| bae| boj| nga| vlc| kdw| hmw| ozn| stx| bdy| lfv|