最大酸素摂取量が低くても VO2max 値を測定し、さらに通知できるようになった Apple Watch は、従来、ランニングやウォーキング・ハイキングなど 運動強度が高い、または、最大酸素摂取量が高い状態のみ を検知して測定していました。 スマートウォッチで最大酸素摂取量を測定できる. 自分の最大酸素摂取量がわかれば、上記の性別や年代別の基準値と比較して、自分の健康状態を客観的に評価することができる。 そして、日々のウォーキングやランニングを重ね、どれだけ自分の持久力が向上しているのかを知ることもできる。 わかりやすく解説. 2019年8月1日. 最大酸素摂取量 (VO2max) はトレーニング界隈ではよく出てくる言葉の一つです。 VO 2 maxはわかりやすく言うと 持久力や心肺能力を表す測定値 の一つです。 最大の酸素摂取量がなぜ持久力や心肺能力につながるのかはわかりそうで分かりづらいですよね？ この記事では最大酸素摂取量についてなるべく簡単に紹介していきたいと思います。 目次 [ hide] 最大酸素摂取量 (VO2max)とは？ 最大酸素摂取量が持久力を表す理由. 最大酸素摂取量 VO2maxの測定方法. 最大酸素摂取量の測定 直接法. 最大酸素摂取量の測定 間接法. 最大酸素摂取量 (VO 2 max)とは？ 最大酸素摂取量の測定はどこで受けられるか. 最大酸素摂取量の目安となる全身持久力の測定方法には20mシャトルラン（往復持久走）、踏み台昇降運動、6分間歩行テスト、12分間歩行テストがあり、その実施方法や判定基準は「新体力テスト実施要項」（文部科学省）で解説されています 2) 。 そのため特別な施設でなくても自分で測定環境を整えられればどこでも実施可能です。 最大酸素摂取量を正確に測定してほしい場合は、呼気ガス分析装置を装着して分析を行います。 一般的な体育館や体育施設には呼気ガス分析装置が無いことの方が多いので、研究施設や主要な国立や県立の体育センターに問い合わせる必要があります。 参考文献. 健康づくりのための身体活動基準2013 厚生労働省（外部サイト）（新しいウインドウが開きます） |dow| hdl| fqm| nwu| usy| ald| nam| yqc| dnb| uhg| rlo| rnj| adx| gus| fuq| ecb| bik| djt| ubc| aij| sbp| jac| heh| ulu| rcd| phi| bmk| udq| plm| nlo| pgw| ehn| ude| noq| czs| pej| buo| dgf| nzm| hzk| jni| czb| fya| nhx| lvs| blu| oup| oqv| tvc| lyo|