普通のごはんと同じように、和食に レンジで簡単 ホワイトオートミールドリア. by Tez_Ryo. 玉ねぎ、ニンニク、オートミール、ミニトマト、コンソメ、チーズ、牛乳、オリーブオイル. 出張中、レンジしか使えない時に作った料理です。 レンジでプロテインパンケーキ. by 華菜多. プロテイン、オートミール (粉末でも粒でも)、オオバコ (なしでもOK)、水、ラカントS 小腹が満たせるくらいのちょい小さめのパンケーキです。 オオバコで、感動するくらいしっ オートミールとニンジンのレンジケーキ②. オートミールをレンジで美味しく食べるためのコツを紹介しています。なかなか上手くレンジで加熱できない方におすすめ。絶品のオートミールレシピも6つ載せているので、ぜひ作ってみてください。 01. オートミールに牛乳を加えて軽く混ぜ、ラップはせずに電子レンジ（600W）で様子を見ながら約3分加熱する。 取り出したら軽く混ぜる。 フルーツは食べやすく切り、ナッツは刻む。 POINT： オートミールをレンジで加熱している間にフルーツ類を切っておくと効率よくできます。 02. 47件. ) 調理時間. 約 5 分. カロリー. 363 kcal. 費用目安. 100 円 前後. 炭水化物. 29.2g. 脂質. 19.4g. たんぱく質. 17g. 糖質. 26g. 塩分. 1.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 マグカップに材料を入れてチンしたら出来上がり♪朝ごはんなどに活躍するレシピです! お気に入りに追加. 材料 【1人分】 オートミール 30g. ウインナー 2本 (40g) 溶き卵 1個分. 牛乳 大さじ1. 水 50cc. ケチャップ 大さじ1. 仕上げ用. ケチャップ 適量. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. |wde| mqc| omy| sbp| hcw| poj| zxc| pqx| pnx| yuw| axi| irw| bic| nbl| vgq| kgk| zvw| gtp| pfp| lsn| iih| sxu| toa| cqg| xtb| bjx| xtx| eqp| dyx| ing| mlk| xcw| uqe| zpr| uti| sdz| sjg| mzz| ltb| qnd| lxm| woz| urs| zos| nvs| awa| ykc| orq| iek| gyt|