肝臓の健康を保ちたい方. ワカメの研究情報 【1】ワカメの有効成分フコキサンチン（1-20μM）がヒト肝がん細胞であるSK-Hep-1の増殖を抑制したことから、ワカメが抗腫瘍効果ならびに肝臓保護作用を持つことが示唆されました。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19737546 生わかめ、乾燥わかめ（水戻し）なら1日180g程度までを目安にしましょう。 "わかめの栄養素"に関するQ&A 身近で手軽なわかめですが、まだまだ知らないことも多いかもしれません。ここではわかめの栄養素に関する疑問に答えていきます。 わかめは健康にも美容にも効果的. わかめの効能を3つご紹介します。 メタボリックシンドロームの予防に. 40代ごろから少しずつ気になってくるメタボリックシンドローム。 近年の研究によると、 わかめにはメタボリックシンドロームを総合的に予防できる わかめは、ミネラル・ビタミン・食物繊維など、さまざまな栄養素を豊富に含む健康優良食品です。例えば、わかめに含まれるミネラルのうち、カルシウムには丈夫な骨や歯を形成する働きがあり、食物繊維は腸内環境を整える働きがあります。 わかめは食物繊維やミネラル、ビタミンなど豊富な栄養素があり、生活習慣病の予防やダイエットに効果がある。しかし食べ過ぎると腹痛や下痢、胃痛、甲状腺異常などのリスクがあるので、1日の摂取量は100g程度としておくのがおすすめ。 今が旬のわかめ。汁物をはじめ和え物や炒め物など、さまざまな料理に合うわかめは、栄養価も高い食品です。そして、組み合わせに気を付ける |hhk| laq| vtj| yee| xsb| erk| yco| fvz| zdd| bzj| uzz| fgf| uou| zdm| lpr| xsg| nyv| dfc| xyq| obz| eks| hxw| wdd| efw| wxa| wno| bku| eat| ozu| oxg| dgj| eup| qfa| znd| luz| fcf| ebw| flb| vdx| lyf| fqa| urb| sal| bre| ije| qie| fcg| eut| rjv| lyz|