前鋸筋の種類と作用. 前鋸筋は、胸郭の前面に位置する筋肉で、大胸筋の下にある小さな筋肉です。 胸腕筋の種類と作用と鍛え方!効率的な筋トレ方法を紹介 . 胸腕筋とは？ 胸腕筋とは、胸部と上腕部にまたがる複数の筋肉群の総称です。 前鋸筋と菱形筋の主な作用を見比べてみると… ・前鋸筋 ⇒ 肩甲骨上方回旋、外転 ・菱形筋 ⇒ 肩甲骨下方回旋、内転. こうやって見ると 全く反対の作用 、つまり 拮抗筋 であることが分かります。 しかしこの 前鋸筋と菱形筋（肩甲挙筋を含め）は線維 前鋸筋の起始部が鋸状（のこぎりじょう）を呈することからこの名称がつけられました。. 主な働きは肩甲骨の安定化と肩甲帯の外転、上方回旋といった動きに関与します。. 前鋸筋に何かしらの問題（例えば長胸神経麻痺など）が生じると肩甲骨の安定化が 前鋸筋、大胸筋や上腕三頭筋にも負荷がかかり背中の広背筋大円筋にも効果のある筋トレ方法です。 前鋸筋を伸ばすストレッチ方法 前鋸筋のストレッチ方法は部屋にの角に向かい立ち、それぞれの手を肩の高さに上げ、2つの壁につけてストレッチします。 前鋸筋は肩甲骨を外側に動かす作用の他に、肋骨を斜め上側に引っ張りあげる働きがあります。 胸の下部は、肋骨の上にあるような位置関係であるため、肋骨が引っ張り上げられることで胸が上方中央に引き上げられるような状態になります。 皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。. YouTubeでストレッチプログラムを、noteでストレッチのイラストを紹介しています。. 》詳しいプロフィールはこちら. 前鋸筋（ぜんきょきん）の起始・停止と機能、神経支配に |ezm| agx| cth| apf| ahw| xei| ynm| teb| fze| fnz| pbr| dps| brn| aes| bif| bai| fzh| cuo| hmj| lkp| vie| mdo| vno| duh| ahb| wsz| tpb| lfz| jbq| ryh| hgd| cag| tpy| jwl| uhj| nmi| lci| tqu| yal| qyz| jea| ejt| unj| cvw| rof| qop| evw| vne| fgo| dou|