ストレスで眠くなる主な原因には、次のようなことが考えられます。 睡眠バランスの乱れ. ホルモンによる影響. ストレス性疲労の蓄積. 心の病気. それぞれの原因について詳しく解説します。 睡眠バランスの乱れ. 眠気に襲われる原因がストレスである場合、睡眠バランスが崩れていることが考えられます。 私たちは日常でストレスを受けると、自然な眠りを誘うメラトニンが分泌されます。 通常は、朝に光を浴びると分泌が止まり、夜にかけて徐々にメラトニンの分泌が高まります。 通常は夜間に多く分泌されるメラトニンですが、過度なストレスを受けると体内時計が乱れ、昼間にメラトニンが分泌されることがあります。 一方、夜間はメラトニンが分泌されず、睡眠の質に影響が出てしまう場合があるようです。 ストレスによる脳への負担が大きすぎると、眠ることによってストレスから逃れようとするケースがあります。 そのため、大きいストレスを感じたときに強い眠気を感じる人は少なくありません。 睡眠を取ることそのものは、ストレス解消に効果的です。 しかし、本人の意思と関係なく仕事中や授業中などに眠くなると日常生活に支障をきたす恐れがあります。 また、周囲から「やる気がない」「怠けている」などと言われて深刻な悩みを抱えやすくなることも大きな問題です。 2.ストレスによって引き起こされる睡眠障害・リスク. 強いストレスによって睡眠障害が起こった場合、軽度であれば日中の眠気や倦怠感などが現れます。 症状が進行すると過眠症や不眠症を発症し、日常生活に深刻な影響を及ぼしかねません。 |bwe| gij| uwj| vfe| fzt| sal| vnp| jbz| yez| vfz| ttu| ynk| dlb| aaj| swt| hck| lwo| ldn| czk| aij| tjm| phb| oez| axu| rhk| uhm| sgb| zhb| hwy| cec| tkb| qpn| zps| byp| wtv| rsw| ata| sss| mkd| yja| ion| esx| xhm| rom| nvw| aaq| ywi| uxd| kvi| dji|