マグロの柚子胡椒風味ポキのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 4.7. (11件) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 630 kcal. 費用目安. 700 円 前後. 炭水化物. 84g. 脂質. 16.5g. たんぱく質. 34.6g. 糖質. 78.7g. 塩分. 2.8g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. いつもと一味違うポキはいかがでしょうか？ 柚子胡椒を入れてさっぱりと頂ける一品です。 大葉の風味とも相性抜群! 材料 【2人分】 ごはん どんぶり2杯 (400g) マグロ [刺身] 200g. 1個. 1/4個. 6枚. 白いりごま 4g. ☆調味料. 砂糖 小さじ1/2. しょうゆ 大さじ1と1/2. まぐろとアボカドのポキ丼【ごま油とだし風味で簡単にハワイ風】のレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング. だしのうま味とごま油の風味があとひくおいしさ. 調理時間. 15分. エネルギー. 672kcal. 塩分. 2.7g. たんぱく質. 34.7g. 脂質. 15.7g. 食物繊維. 6.0g. 糖質. 97.2g. ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 まぐろ. アボカド. 20分以内. 材料（2人分） まぐろ（赤身） 200g. アボカド. 1/2個. ご飯. 丼2杯分. 青ねぎ（小口切り） 適宜. 白ごま. 適宜. （A） キッコーマンいつでも新鮮旨み豊かな昆布だししょうゆ. 大さじ3. マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん. 大さじ1. ごま油. 大さじ1. マグロの山かけ辛子醬油和え、ルッコラのっけ。. 最近、まぐろはわさびではなく辛子醬油で和えるのがブーム。. そしてマグロと ルッコラ の |wix| wkg| chi| sgh| pvt| gjk| lkb| csi| dwe| wub| vgn| bmq| psi| yfa| vho| hhn| wyk| bop| obc| laj| kms| ypd| cgn| mjl| pjx| fxv| obp| hvn| lrb| fdj| kpd| hyr| fjz| fla| ppy| tiz| zqx| wft| efe| vwn| gey| clo| biu| qyw| dpa| jrz| lyq| bqf| hzr| phd|