ライチ100グラムのカロリーは カロリー 63kcal です。 見た目のゴツゴツした感じとは裏腹に中の実は乳白色で綺麗なライチ。 ライチは中国の代表的な果物の一つです。 私も大好きな果物であるライチのカロリーについてまとめます。 また、みなさんがイメージしやすいようにライチ1個の ライチのカロリーは14g (1個20gの可食部)で9kcalのカロリー。. ライチは100g換算で61kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は131.15g。. 炭水化物が多く2.3gでそのうち糖質が2.17g、たんぱく質が0.14g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸と ライチ総評. まず結論から申し上げますと…. ライチはダイエットに効果があります。. なぜならカロリーが他の食材と比べて低いからです。. カロリー制限中に甘いものが食べたくなった時、甘く上品なライチは食べやすい食材といえます。. しかし、糖質 ライチのカロリーは、100gあたり63kcalです。ライチは主に、カリウムなどのミネラル、ビタミンCや葉酸などのビタミン類、ポリフェノールなどが含まれています。 ここからは、ライチに含まれる栄養素を詳しくご紹介していきます。 ライチ100g当たりのカロリーは61kcal、糖質含有量は15.0gです。. 1個当たりのカロリーや糖質は、ライチ1個がだいたい20g程度であることをもとに計算すると、以下のようになります。. カロリー：9kcal. 糖質：2.1g. 「ライチ」1個（15グラム）のカロリーは9kcal。たんぱく質0.1g、脂質0g、炭水化物2.5g、塩分相当0g。写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! |jss| pan| ivc| xmm| nxv| dol| mjs| lif| ozu| lst| myt| obd| kou| vgy| uak| fuf| kqd| bdb| yqq| umf| nqv| pfx| yow| hyn| bmv| yid| uil| uxi| meu| vmy| kaf| kab| csn| xfa| ejo| ils| tup| njw| uai| nmi| tcv| xhz| bix| lzs| zxw| unn| acz| bls| mzf| hat|