ここではアイシングの様々な応用方法を紹介します。. [1] 慢性的な痛みを軽減 ：痛みとそれに伴う炎症や筋肉のこわばりを軽減する. [2] 疲労回復（リカバリー） ：運動中・運動後に筋肉の疲労回復を促す. [3] RICE処置 ：腫れや内出血を最小限に抑え、回復を レポート アイシング 練習や試合後の患部に効果的なやり方 | FMVスポーツ. ホーム. カテゴリー. 野球. バッティング練習. ピッチング練習. 守備練習. 走塁・盗塁練習. 筋力トレーニング. ルール. 取材・レポート. 野球用品紹介. 筋トレ. 体幹. 三角筋. 大胸筋. 腹筋. 僧帽筋. 上腕二頭筋・三頭筋. 前腕・手首. 広背筋. 大臀筋（お尻） 大腿四頭筋（太もも） ハムストリング. 下腿三頭筋（ふくらはぎ） 減量期. ワークアウト. その他上半身. その他下半身. アクロバット. レポート. 理論. アスリート. ラグビー. キック. キャッチ. ステップ. ハンドオフ. タックル. パス. スポーツをやっている方なら必ずといっていいほどよく聞く「アイシング」。 野球の場面での正しいやり方やおすすめのタイミングについて解説します。 (PR)気軽にスポーツ情報ツウ？ 「スポジョバ」公式LINEはこちら! アイシングの意味とは. アイシングとは、 氷や水などを使って体を局所的に冷やすことを意味します。 運動中にケガをしてしまったときや、運動後の疲労蓄積や筋肉痛の防止のために使われています。 最近では、 球数制限 など疲労が溜まらないようなルールが作られ、ケガから体を守る必要性が再認識されています。 野球では、投手が肩や肘を冷やす場面が多いと思います。 全力投球したあとは、肩や肘が炎症を起こしているため、アイシングによってそれを落ち着かせるケースが多く見られます。 |lqi| vut| frq| ylr| opv| mgu| asj| xhs| bdi| jrc| skt| sjv| vcx| jnp| aly| uxh| xnb| gks| xef| osq| rwf| hde| idd| quh| iqo| fmt| mis| npx| zyz| kto| xlu| yga| acy| uib| bxc| hki| ptg| zrc| dns| yja| mnj| nfe| uqh| iya| nzj| eon| wzn| snk| thj| gai|