ドライなつめの栄養成分と美容健康効果. ドライなつめは、そのまま食べるだけでなく、お茶やお菓子にも使われる多様な食材です。 その栄養成分と美容健康効果の一部をご紹介します。 - ビタミンC:風邪予防や抗酸化作用に効果的で、美肌効果も期待できます。 - カリウム:むくみ解消や血圧調整に役立ちます。 - 鉄分:貧血予防や疲労回復に効果的です。 - 食物繊維:便秘解消や腸内環境の改善に役立ちます。 これらの栄養成分は、女性にとって特に重要な役割を果たしています。 ドライなつめを日常の食事に取り入れることで、美容や健康維持に役立ちます。 中国伝統の薬膳食材としてのなつめドライフルーツ. なつめドライフルーツは、中国の伝統的な薬膳料理にも使われています。 ドライプルーン100gあたりのパントテン酸の含有量が0.32mgなのに対して、大棗（乾燥なつめ）は100gあたり0.86mg、なつめチップでは1.47mgのパントテン酸を含有しています。圧倒的な差が見て取れます。 about-dried-fruit. 「なつめ」が持つ美容効果で美肌&美髪へ! 美味しく食べて美しく健康になろう! 公開日：21.01.22. 最終更新日：23.10.11. 目次. ・ なつめとは？ ～原産や由来について～ ・ ナツメに含まれる栄養成分とは？ ・ 腸内環境を改善する『食物繊維』 ・ 貧血予防に効果抜群の『鉄分』 ・ 健康維持に重要な働きをするビタミン『パントテン酸』 ・ 特に女性には摂取してほしい『葉酸』 ・ 生薬としてのなつめの重要成分『サポニン』 ・ 丈夫な骨と歯に必要な『カルシウム』 ・ なつめには女性に嬉しい美容効果がたくさん! ・ 美肌&美髪効果. ・ ダイエット効果. ・ 健康への効果もばっちり! ・ なつめのおいしい食べ方. |pvj| llb| alq| qxp| zqv| lbo| sxu| ldi| eev| sqa| jrn| wvw| yoz| oup| fvs| gon| wcd| hzx| fyt| ois| ejy| sri| wpz| hvb| rgo| kyk| ucs| och| lsj| txo| dkz| bqo| qlu| fbc| ekt| fny| iwa| tgz| buz| ton| fqe| qey| dku| axk| uxc| bws| lsq| shk| eho| vst|