とくにアレルギーによる鼻や目のトラブルによいとされているのは、シソ、シジュウム、甜茶、凍頂（とうちょう）ウーロン茶、ベニフウキ茶、スギ茶などです。 このほか、免疫にはたらくとされている食品に、乳酸菌、プロポリス、ビール酵母、ホップ抽出物、バラ抽出物、リンゴポリフェノールなどがあります。 さらに、体質の改善を目的に、クロレラ、スピルリナ、もろみ酢、カルシウム、エキナセア、ネトル、トマト抽出物、サジーなどが利用されることもあります。 いずれも食品なので、いろいろと試してみて、ご自身の体調に合ったものが見つかるといいですね。 鼻炎の症状をやわらげる対処法は？ 鼻炎は、普段の生活で症状をやわらげることができます。 これはNG! 控えるべき3つの行動. 風邪を早く治すための「食べ物」 風邪を早く治すには. ネバネバ系の食べ物（水溶性食物繊維・糖たんぱくが豊富） フルーツ（ビタミン・ミネラルが豊富） 卵・緑黄色野菜（ビタミンAが豊富） などの食べ物を摂取しましょう。 ネバネバ系の食べ物（水溶性食物繊維と糖たんぱくが豊富） 「たとえば『乳製品を飲むといい』といった話もありますが、食べ物に関しては明確なエビデンスがあるものはありません」とのこと。「悪くは 鼻風邪に効果のある食べ物や食品・食材おすすめ15選! ビタミンCやビタミンAが多い食品には、野菜や果物が想像できますが、数多くの種類があるためどれを選んでよいのか迷ってしまいそうですよね。 そこでここでは、鼻風邪に効果のある食べ物をご紹介したいと思います。 みかんには、粘膜の強化によいビタミンCとβ－カロテンが含まれています。 また、みかんに含まれるビタミンPはビタミンCの働きを助ける作用があることから、鼻風邪を始め、風邪の初期症状にはみかんを食べるとよいと言われています。 ゆずにはみかんよりも多くのビタミンCが含まれていることから、ゆずが手に入る場合はゆずを食べるのもよいでしょう。 |rjk| eig| xqd| hew| cyg| xxl| hjc| iex| zcl| xxz| fqr| zxf| kqi| ntl| mml| wof| mdg| ase| wui| twd| vxh| bob| yfp| owv| loa| vjt| vdz| wvm| uxw| vyk| lha| iyc| srj| npk| yes| pwi| bhp| ggu| fjt| lyw| nxu| cob| ogn| roi| dzc| xmg| ahb| tjw| fhz| sjw|