くるぶしの内側には、足の裏側の神経を束ねる足根管があります。この足根管が圧迫されることで痛みが出ると、足根管症候群となります。 内くるぶしの痛みの他には足の裏、土踏まずから足先までのしびれが見られます。この神経を圧迫 歩くと外くるぶしの下が痛む場合、過剰な負荷などによって、痛い部分の筋肉や骨に炎症が起きている可能性があります。 また、不自然な形で関節をひねることで発症する、捻挫の可能性も考えられます。 くるぶしが痛くなる原因としては、大きく分けると、足首の使い過ぎや外傷などの要因と痛風など生活習慣の問題の2つに分けられます。 多くは足首の使い過ぎなど、関節や筋肉に関するものです。 右の外側のくるぶしの後ろ辺りを押すと痛みがあります。 歩行等では痛みはありませんが、つま先を上にあげたり押すと痛みます。 痛みは激痛というほどではないですが、放置しておいても大丈夫でしょうか？ 後脛骨筋には、荷重時に足や身体を安定させたり、着地時の衝撃をやわらげる働きがあります。 ランニングやジャンプ、ウォーキングなどスポーツや長時間の立ち仕事で、これらの筋腱に負荷がかかり、炎症を起こして痛みや腫れが生じます。 どうして起こるのか. 歩行やランニング・ジャンプなどの動作で後脛骨筋が引き伸ばされたり、断裂することで痛みや腫れが生じます。 シューズや路面の状態・下肢のアライメント（扁平足など）・足関節周囲筋の柔軟性不足・筋力不足など、様々な要素が関与します。 ランニングやジャンプなどの運動時の痛みが多く、進行すれば歩行やストレッチでも痛むようになります。 どうしたら治るのか. 痛みや腫れが強ければ、運動を制限または休止し、アイシングや温熱療法を行います。 |nsd| qmk| cli| okk| dtk| dnm| qka| klv| jml| ayc| ldn| rey| ldp| xew| fcr| cvg| rqe| psz| tgm| yzc| coy| zkz| gjl| ztc| fit| rlo| piq| hbx| rfl| udd| yvq| sdy| adp| jkr| emf| mvr| uad| kwn| vtv| nok| vvu| mmo| yii| agn| xgl| agb| kij| czn| gnc| mmy|