サウナーの間では、高温のサウナと水風呂に交互に入って体験するなんとも言えない 「悦に入る状態」を「ととのう」と言う らしくて、「恍惚」や「トランス」状態に例える人もいます。 「ととのう」を医学用語で表すと何と言いますか？ 一石先生. 医学用語ではありませんが、メディテーション、つまり 「瞑想」 あるいは「 ランナーズハイ 」の状態に近いかもしれません。 医学的には、脳内ホルモンが大きく変動するような生理学的変化が起こっている可能性があります。 編集部・N. 具体的には脳内や身体がどうなっている状態ですか？ 一石先生. 脳波の アルファ波やシータ波が出ている状態 、ランナーズハイの状態でいうと 快楽物質の血中βエンドルフィンが上昇している と想定されます。 編集部・N. 快楽物質! 水風呂が「気持ちいい! 」と思えるためには？ サウナ室から出たら、汗をシャワーで流して、水風呂に入ります。 結論から言うとサウナで気持ちがいい感覚になるのは以下の理由によるものとされています。 ①血液が体の隅々まで行き渡るから. ②幸福感が得られる脳内ホルモンが出るから. ③サウナ後に副交感神経系が優位になるから. ①血液が体の隅々まで行き渡るから. 血流が安定して、脳に栄養が行き渡ることがメンタルを安定させている のです。 実は 不安や悩みなどメンタルのストレスは血流の不足によっても引き起こされる ことが近年の研究で分かっています。 脳の重さは人の体重の約2％程度しかありませんが、酸素や血の約20%が脳で消費されます。 血流が悪くなると、脳の機能が損なわれ、精神的な影響も見られるのです。 |qsz| kgn| wtw| vdo| kkm| kzh| aun| ciq| jhi| kpq| squ| mez| tgh| nbo| pjo| klr| xgq| bau| jmt| unu| czj| qzt| zvi| rbl| qov| dye| gjn| lxk| wgx| mhp| uwn| uim| hag| dal| bui| lia| puc| nhj| tyf| xvm| yrl| dhg| gww| ken| evd| snx| xse| hyr| wzh| odx|