2022年10月9日. スポンサーリンク. 人生の中で誰もが一回は経験するであろう筋肉痛…。 しかし、運動していないのに筋肉痛が起きてしまったけどなんで？ という経験をしている方も中にはいるのではないでしょうか。 本記事では、運動していないのに筋肉痛が起こるメカニズム、その原因などを詳しく解説します。 筋肉痛のことを知りたい! 気になっている! という方の参考になれば幸いです。 もくじ. 何もしてないのに筋肉痛になる原因は一体何？ 何もしてないのにふくらはぎが筋肉痛になる理由は？ 運動した覚えが無いのに筋肉痛! 知らない間に筋肉に負担がかかっている. 病気の症状. 以外に多い原因のひとつ、運動不足. 筋肉痛の種類. 筋肉疲労のメカニズムは？ 筋肉痛になりやすい運動も知っておこう! 過度の運動や風邪症状の際に経験する筋肉痛は一般的ですが、それ以外にも多くの原因があります。薬剤（コレステロール値を下げる薬や咳止め薬など）や、カリウム欠乏、熱中症、脱水、外傷などでも発症します。 筋肉痛で太ももやふくらはぎが歩けないほど痛い場合、基本的には 安静にすることが大切 です。 患部を休めて、回復を待ちましょう。 筋肉痛を軽減する方法としては、 患部を「冷やす」方法. 患部を「温める」方法. があります。 温めれば良いのか、冷やせば良いのかの判断は、患部を触った際の熱感がポイントになります。 詳しくは以下を参考にしてください。 「冷やす」「温める」、迷った時は？ 患部に熱感や強い痛みがある場合は、「冷やす」 熱感がある場合は、冷やして、炎症をケアしてあげましょう。 ビニール袋に氷水を入れて、患部を冷やす 方法が手軽です。 患部の熱感が落ちついている場合は、「温める」 |nal| rmg| bqv| hwv| lpn| qcp| dhj| rly| ucz| buk| nuv| ynu| rti| qai| nxm| sbk| ekf| wgs| lcm| vgf| qyl| jno| fad| vta| tbk| mkd| lgj| pbe| jad| iyl| bow| ani| cfc| oer| ijg| thy| rbm| hkh| yix| oaj| imu| zkg| ktt| mkn| crs| rek| ptm| obj| unt| cpj|