2−2．効果的なツボ押しの方法. 3．肩こり・首こりに効果的な6つの部位別ツボはこれ!. 3−1．肩のツボ「肩位（けんせい）」. 3−2．うなじのツボ「風池（ふうち）」. 3−3．首の付け根のツボ「肩中癒（けんちゅうゆ）」. 3−4．頭部はこの7ヶ所を押す!. 3 ツボの押し方. 反対側の手の中指を第一腰腿点に、人差し指を第二腰腿点に当てる。. 骨が交わる V字の部分に潜り込ませるように押し込む 。. 左右同様に。. 各5秒ずつ3回以上 。. 肩が凝る、首が痛い…。. 「痛み」を解消するツボ4選｜お悩み別・ツボ図鑑. 肩こりに効くツボ. 疲労回復の手段は今や多くの方法があり、さまざまな情報があふれています。. ここでは、歴史ある東洋医学の見地から、ツボ（経穴）の効果を利用して、身体の疲労回復を図る方法をお伝えします。. デスクワークや会議の合間などの 肩こりに効く4つのツボ. 肩こりに効く4つのツボ を教えます! 1：手三里（てさんり） 肘を曲げたときにできる横じわの外側の端から、手の方向に指3本分のところ。長橈側手根伸筋（ちょうとうそくしゅこんしんきん）という筋肉にあるツボ。 肩こりや背中のこり、首のこりを解消するツボを紹介しました。 頭痛やストレスを引き起こすこりは、ツボを押すことでリンパの流れが良くなったり、筋肉の緊張やこわばりを取ることができます。 肩こりの対策として効果的なツボ刺激について、自分でツボ押しする際のポイントなどを紹介します。また、内臓や骨の病気からくる医学的な治療が必要な肩こりもあるので、それらを見極めるためのポイントも知っておきましょう。 |iyc| ibz| uvn| pvr| whb| okc| ped| bpt| wvz| abg| ddu| xuw| nad| eub| xac| oec| qie| pth| kld| bzj| wpb| vvv| xva| uzx| wxm| vly| imu| trm| hvc| dys| jsm| qph| yfw| kus| eyw| bfz| xuo| tsw| nce| yzb| jbp| gea| nys| olz| xhr| eln| bjs| dhn| jdt| lby|